480. - 10 апреля!

Главные вкладки

чт., 10.04.2014 - 08:15 — zwezda

Привет, стройняшки!

Как обычно, все отлично!
За окном солнышко и -3! Жду тепла...

По питанию все хорошо и без нарушений...
Ломку от сладкого "гашу" изюмом с творогом. Супруг вчера не выдержал и купил себе печеньки и вафли, с утра с чаем. Я абсолютно равнодушна к печенькам... и даже вкуснючий тортик на ветрине не соблазнил меня... Подумываю потихоньку отказываться от столовки на перспективу... все будет зависить от меню...
В очередной раз убедилась, что надо слушать свой организм... Захотелось ему в начале недели бананов, съела два и успокоилась... Сейчас яблоко с утра на перекус в качестве источника клетчатки.
Вес особо не собирается массово покидать меня, ну и ладно... Посмотрим кто кого... Буду подключать тяжелую артиллерию...
Вчера сил хватило только походить с гантельками... С утра "планка", пока только выдерживаю минуту и пять секунд, все тело трясется... буду увеличивать время на 5 секунд.
Вот как то так! всем тепла, радости и успехов!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Komyliy.

Komyliy — чт., 10.04.2014 - 08:39

Оля, я тобой горжусь! Планка это супер упражнение, но меня и на 20 секунд не хватает! Умничка!
Меня тоже на творог прямо тянет, интересно что бы это значило?))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 10.04.2014 - 09:32

Юлек! Я творог нормально кушаю последние лет пять, а раньше даже от слова "творог" тошнило. Последствие переедания в полуторогодовалом возрасте. Сейчас ем каждый день, а то и два раза в день могу... Видно "нагоняю", что все эти годы не ела... Планка мне нравится...

Larisko — чт., 10.04.2014 - 09:03

Привет!

Раз пока вес не покидает- ну что поделать, зато правильное питание- гарант того что хотя бы прибавляться не будет) а в наших случаях и то хорошо!

zwezda — чт., 10.04.2014 - 09:33

Лорик! Отвесы в сто грамм для меня не отвесы... А прибавлять уже некуда... Боюсь летние вещи мерять...

Изображение пользователя Ya_Tasha.

Ya_Tasha — чт., 10.04.2014 - 10:06

Удачи тебе) Что сладкое не соблазняет это ты молодец!)

zwezda — чт., 10.04.2014 - 10:27

Я стараюсь...ломает...

LeSSik — чт., 10.04.2014 - 10:40

Оль,кто кого,ты его,я знаю..winkПланка-это супер,сама хочу спортивничать,да спина..эх..завтра к мануальщику,если все нормально сложиться..


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 10.04.2014 - 10:44

Лен, не поверишь... С опаской смотрю прогноз погоды... Обещают тепло, а я не уверена, что смогу надеть то, что носила год назад hysteric А там новый брючный костюм... купила от жадности со скидками...

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — чт., 10.04.2014 - 11:02

ну походить и планка это уже что-то, лучше чем ничего, как у меня))) :laugh1: Молодец!

zwezda — чт., 10.04.2014 - 11:55

Привет, Насть! Планку стараюсь делать утром и вечером... Иногда забываю вечером, лень встать (когда легла спать и вспомнила)... girl_haha Ты сейчас "навыступаешься" и начнешь... girl_wink

Изображение пользователя Красота Ненаглядная.

Красота Ненаглядная — чт., 10.04.2014 - 11:16

Ой, а что за такая планка? ЧТо аж трясет? Это вдоль стенки стоять?

В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59

zwezda — чт., 10.04.2014 - 11:59

Нет не у стены... Планка это упражнение, исходное положение как "отжимание от пола", только упор на руки согнутые в локтях и стопы "на пальчиках" и так стоишь, сколько выстаешь... напрягаются все мышцы на теле, в основном пресс, спина... Кто-то с 20секунд начинает, кто с 30... и максимум каждый сам себе устанавливает...

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — чт., 10.04.2014 - 12:07

тепла вам!!! d_sunny
потихоньку и всё будет!)))))))))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

zwezda — чт., 10.04.2014 - 12:10

Прогнозам верить никак нельзя.. Вчера смотрела: на пасху до +20, сегодня посмотрела... уже передумали и +9...

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — чт., 10.04.2014 - 12:17

я только на 3 дня смотрю и верю -тучи и циклоны шибко быстро летают, а над нами особенно-погода 3 раза на день меняется- приморские ветра ж))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

zwezda — чт., 10.04.2014 - 12:19

У Вас то да... А у нас на равнине что? Смотрю утром в окно и уже решаю как одеваться, что и как...

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — чт., 10.04.2014 - 12:23

и зонт на всякий.... girl_wink

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

zwezda — чт., 10.04.2014 - 13:18

Надо выписать его на пмж в сумку...до зимы...

Изображение пользователя dusha.

dusha — пт., 11.04.2014 - 11:55

зонтик в сумке всегда! и от тогу сумки огромные=)

zwezda — пт., 11.04.2014 - 12:06

У меня только одна маленькая сумочка - клатч, для "выхода", а все сумки большие... Супруг всегда говорит, что моей сумкой (при желании) убить можно, а оглушить точно... Хотя в ней ледит только самое необходимое girl_crazy

madam cova — чт., 10.04.2014 - 12:29

планка вешчь!!!

zwezda — чт., 10.04.2014 - 13:18

Ага! а ты делаешь?

madam cova — чт., 10.04.2014 - 15:35

Да,каждый день,сегодня 50 сек осилила)))и упры из моего поста.

zwezda — пт., 11.04.2014 - 08:09

Умница! Какой максимум планируешь по планке?

madam cova — пт., 11.04.2014 - 11:19

сегодня выстояла минуту и 1 секунду))ну чем больше,тем лучше.

zwezda — пт., 11.04.2014 - 12:07

:happy8: молодец! я пока минуту и пять выстаиваю...

madam cova — пт., 11.04.2014 - 13:30

спасибо;)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer