Блог martovskaja7

утро:
Овсянка с корицей на воде
Чай с лимоном (2 ложки сахара)

Полдник:
Творог (150 гр)
Кофе без сахара

Обед:
Творог (100 гр)
Салат (огурцы, помидоры, лимон. сок) - 200 гр.

Кажется все удается)
Утро - гречка, причем полувареная, не соленая на кефире или молоке - просто супервкуснятина и оч сытно,до обеда ваще ничего не хочу, в обед чай или кофе, если не могу нормально суп поесть,плюс стараюсь съедать грейпфрут. Вечером тренировка в спортзале, послеужевечером яблочко,чай.
Скажуя вам-эффект просто супер,тело подтянулась, похудела, обжираться как раньше нехочу.