пипец SHUHERezad’е =)))))

Мести всё подряд хочется.. нет, не есть)) а именно забрасывать в себя, как в мусоропровод, жрачку! просто дико хочется.. ТЕРПЛЮ. пока что)

После вчерашней треньки (1й день) тяжеловато было только руки поднимать.
нагрузку чуток увеличила с гантелями (а ручонки-то слаааабенькие :bigsmile: ), плюс сегодня бассейн =)

пипец SHUHERezad’е =)))))
погоняла себя :p но одновременно - такой кайф))))
я мазохист)) >)

1) Ps = 130 уд/мин
2) Вода – 250 мл во время, 100 max после (не лезет)
3) Гантели – по 2 кг, коврик для йоги
4) 7 баллов: увеличила активность малёк (+),
мало воды (-),
тренька продумана, без перерывов на этот раз (+)
майка чуток промокла (+),
пульс держала (+),
лёгкая разминка (+),
потянулась (+),
на этот раз покушала за 1.5ч до (+)
5) 9 баллов: ручки с болючими мышцами проработала (+),
временами думала о еде (-),
икроножные мышцы.. ощущаются)) (+),
сегодня я прямее и ловчее (+),
настроение (++)

ну и обруч естессно))
Всё измерила, сфоткалась)) ;)

всё,побежала в бассейн! удачи вам,девочки! :)