Ну наконец-то...

Мы-то поддержим... Только едой не увлекайся. Зачем наедаться, а потом самого себя ненавидеть за проявленную слабость? ) Чем меньше еды, тем быстрее результат. =) Давай на разгрузочные. =)

Я перед празником и после него сижу на разгрузке,но это не говорит что на застолье ем от пуза,ещё раз повторюсь разгрузочкой не увлекайся а то потом не будет эфекта вообще,а она тебе понадобится в конце пути чтобы вес двигат(а то последние кг только так и двигаются).
Скину тебе разных разгрузочек, не только молокочай:
Яблочный день
Приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой тёрке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.
Банановый день
В день вам необходимо съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, чая или компота без сахара.
Картофельные дни
5 раз в день по 300 г печеного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла.
Огуречный день
В 4-5 приёмов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 варёное яйцо.
Арбузные разгрузочные дни
5 раз в день съедать по 300 г спелого арбуза.
Компотные разгрузочные дни
В течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды.
Рисово-компотные разгрузочные дни
Из 1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) приготовьте 1,5 л компота, сварите кашу на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Ваш режим: 6 раз в день 1 стакан компота, 2 раза в день – со сладкой рисовой кашей.
Рисово-молочный день
На весь день вам потребуется 4-5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня вы должны есть рисовую кашу и запивать молоком.