Срываюсь и срываюсь:(

Неделю заставляю снова взять себя в руки, но ничего не меняется...На пару дней даже решила отпустить тормоза, надеясь, что если я съем то, чего мне почему-то очень хочется, смогу успокоиться и вернуться к прежнему более правильному образу жизни, но сегодня утром я уже умяла пачку чипсов и два горячих бутерброда...так стыдно и обидно |( ...не думала, что я ТАКАЯ СЛАБОВОЛЬНАЯ! С сегодняшнего дня (хоть он уже пошел на смарку :( ) я себе обещаю, что больше никаких обжирательств. Я знаю из-за чего у меня это происходит, из-за нервной работы, но еда всегда была для меня просто едой, никак ни средством для снятия стресса...а сейчас мне почему-то легчает от этого несчастного бутерброда!!!Помогите пожалуста, посоветуйте как можно отвлечся после рабочего дня и что можно съесть после того как приду домой (всегда старалась не есть после 18:00, а теперь я прихожу в восемь)?