13.04.12 Пятница!

Привет всем!

С пятницей всех работающих!!! :loveshower: Выходные совсем близко!!! С наступающим праздником Пасхи

Вчера все свои спортивные планы выполнила. Утром зарядка и обруч. Днем интервальное кардио под горку 35 мин, пресс 9 минут и бассейн 30 минут. А потом в джакузи с массажем распарилась и контрастный душик приняла. Устала, короче :heat:
А вот всего запланированного не съела. Завтрак был, потом большой перерыв, пропустила обед из-за спорта, потому что с набитым животом заниматься не могу. Так что перекусывала по быстрому на ходу аж до ужина. Ничего, всего полезного было достаточно, будем считать была мини-разгрузка.
Доча подружку привела, готовились к тестам по физике. Контролировала и объясняла, и пиццу деткам делала. Мужу тоже досталось, любитель он у меня таких вещей, а потом же меня обвинял, что перекармливаю и от спорта отвлекаю. Я ж вечером уселась телек посмотреть, и это его мол расслабило и в зал он не пошел :laugh1: Короче, во всех грехах жена виновата

Сегодня утречком были: зарядка, интервальный бег, лестница и пресс. Осталось часик походить в умеренном темпе на дорожке и обруч и план выполнен.
Питание:
воды много до и во время треньки
большая котлета индюшачья, горсть шпината свежего, лепешка Дюкановская
3 печени куриных, чай
100 гр рыбных котлеток
креветки на гриле, если голодно будет
100 гр творога обезжиренного, желе, чай

Завтра делаю своим йогуртовый тортик желейный, яичек еще подкрашу и паска одна осталась. Надо и православный праздник отметить, про свои корни не забываем. Планы на выхи поменялись, но в воскресенье куда-то точно выберемся. Либо недалеко в горы походить, либо подальше в Седону поехать и там отдохнуть, а может даже в сосновый бор выберемся, короче еще не решили. Были планы поехать на тур на джипах по горам Седоны, но пока финансы не тянут, откладываем на позже. Если работать не буду, то еще и в кино сходим.