Кефирно-творожная разгрузка

Главные вкладки

Изображение пользователя wantfitin.
пн., 08.11.2010 - 06:19 — wantfitin

Привет девченки!

Те, кто меня знает, помнят, что я не сторонник разгрузок. Баловалась когда-то, но на горьком опыте поняла, что разгрузки не для меня и давно уже ничего подобного не предпринимала. А тут вот прямо ну очень захотелось денек на творожке и кефире посидеть. Тем более, что и творог и кефир теперь я делаю дома сама и это добро нужно куда-то с пользой утилизировать. Вот и решила денек поразгружаться. Очень щадящая разгрузочка такая получается, приблизительно на 700 ккал или может быть чуток больше. Думаю один день не помешает.
К тому же старт правильного питания уже дан в воскресенье! День провела питаясь примерно, без перееданий, с разнообразным рационом из овощей, нежирной рыбки, домашнего кефира, двух хлебцов и грамм 100 отварной кур грудки на ужин. А самой большой гордостью для меня было то, что получилось сходить в зал и сделать кардио. Захотелось не только походить, а и чуток пробежать. В итоге получилось 10 минут бега + 35 минут ходьбы под горку. Хотелось бежать дольше, но остановила свои попытки из-за имеющихся травм. Мне сразу и много нельзя, а то потом вообще ни ходить ни бегать не смогу.
Надеюсь понедельная разгрузка пройдет легко и поможет мне надежно так вписаться в колею похудения.

А вам девченки всем легкого понедельника!

Дневники диет
Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Алюлюша.

Алюлюша — пн., 08.11.2010 - 06:58

И правда, питание в оскресенье павильное и полезное для стройнеющих. :happy8:
Разгрузка кефирно-творожная вещь хорошая, я не ем творог, не могу сейчас заставить себя "сидеть "
на ней, а раньше, когда пробовала её у меня уходило до 1,5кг в день, для меня она, почему то очень эффективна, наверное потому, что не ем творог.
Удачи!!!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 08.11.2010 - 07:35

Мне не столько важно, сколько на ней уйдет, сколько просто выдержать и желудок чуть уменьшить. А почему творог не ешь????

zwezda — пн., 08.11.2010 - 07:03

Удачной разгрузки! Я вчера денёк на воде+чай+кофе(1разок) посидела. Сегодня здоровое питание и конечно спорт (шейпинг)! love2

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 08.11.2010 - 07:37

Спасибо Оль! Надеюсь я ее выдержу и еще и спорт добавлю вечером, но это уж как получится!

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — пн., 08.11.2010 - 07:47

Очень хорошая вкусная и главное - не голодная разгрузочка. Удачки и огромного отвесика!!!!!!! love2

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 08.11.2010 - 16:10

Спасибо Сонаточка! Мне не столько отвес, сколько легкость в теле нужна :laugh1:

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — пн., 08.11.2010 - 09:19

Отрадно читать, что ты ещё вчера взяла себя в руки!! friends
А я сегодня вечером буду обруч крутить... Повесила в ванной новое зеркало. Теперь себя вижу почти во весь рост... Стыдно...Стыдно глядеть на себя в него, стыдно раздеваться.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 08.11.2010 - 16:12

Хороший мотиватор ты себе повесила!
А мне остается только теперь крепко себя в своих же руках и держать :laugh1:

Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — пн., 08.11.2010 - 09:56

меню очень вкусное :happy:

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 08.11.2010 - 16:13

Спасибо!

Изображение пользователя мур.

мур — пн., 08.11.2010 - 14:57

ну как там разгрузка то?????? идёт??? я их до жути боюсь, потом есть начинаю ацки!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 08.11.2010 - 16:14

Мур, ну и я эти разгрузки по той же причине и не люблю. Но тут прям очень захотелось, а себя в таких случаях надо слушать. Будет голодно - еще кефиру попью, а пока полет нормальный girl_wink

Изображение пользователя мур.

мур — пн., 08.11.2010 - 16:26

это очень хорошо, терпи и жди результатов!!! может то же...... НИ ЗА ЧТО................. :crazy:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Светланка Светик — пн., 08.11.2010 - 14:55

хорошо разгрузиться!!!!!!!!!!!!!!!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 08.11.2010 - 16:15

Спасибо Светик!!!!!

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 08.11.2010 - 16:36

Оль, разгрузон на ура girl_dance Так устала жрать на выходных, что кефир и творог на отлично идут. С новой линейкой тебя! friends

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 08.11.2010 - 16:47

Нат, молодца!!! Я ж тока начинаю, но пока все нормально girl_wink
Ты бы тоже свою линеечку уже поменяла, а то ведь НГ на носу girl_impossible

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — пн., 08.11.2010 - 16:49

Ну вообще то да... mosking Хотя у меня ещё осень тут в разгаре, прям с лужами и зонтиками. girl_blum

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пн., 08.11.2010 - 16:44

И как это вы с разгрузкой успели girl_impossible - я провтыкала(((((((((


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 08.11.2010 - 16:46

Яр, мы как то спонтанно решили, прости друх friends

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пн., 08.11.2010 - 16:48

Да при чем здесь прости girl_wink ...это я провтыкала - очень хотелось уже разгрузки - ведь жру всякую гадость...теперь в одиночку буду :crazy:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — пн., 08.11.2010 - 17:50

взяла себя в руки, а я вот никак не могу! Ем-с, точнее, жру-сс!!! girl_crazy


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — пн., 08.11.2010 - 20:20

Узнаю тебя, с возвращением на путь истинный love8 love8 love8 . Только не переусердствуй с нагрузками( я тебя знаю!) :respekt1:


Диеты на www.nadietah.ru

Марта_Я — чт., 11.11.2010 - 23:46

привет, Оль! Молодец ты какая!!! Взялась таки за себя))) А весы-то и впрям в другую сторону сместились, ближе к 90... Не получилось у меня увидеть твои 79 в понедельник girl_cray2

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — вт., 09.11.2010 - 08:36

У меня кефирные дни вообще без проьлем проходят, Оль, кефир сама могу делать, была б закваска хорошая, но творог! Из какого молока творишь?

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 09.11.2010 - 17:30

Ната, творог проще простого, если молоко нормальное есть. У меня здесь проблема, что молоко само по себе не киснет!!!! Поэтому без закваски и творога у меня не было, а тут добрая душа индуска поделилась йогуртовой закваской, так я себе кефир-йогурт квашу и из него же творог делаю. В этот раз получился обезжиренный, уж какое молоко было, но очень очень нежный! Тут главное не перегреть!!!!
Скисшее молоко в кастрюльку с толстым дном, чтоб не пригорело на маленький нагрев до тех пор пока сыроватка не станет желтоватой на цвет и хорошенько так начнет отделяться от массы. Если масштабы большие, то оттапливают в большой кастрюле чуть не полдня. А у меня литра 2 получается, так за полтора часа как раз нужная температура. Потом очень важно все это оттопленное дело ОХЛАДИТЬ!!!! Сейчас холодно, так что на балкон или просто где похолоднее оставляй пока полностью не остынет. А тогда марлю в друшлаг и выливаем. Пока сыроватки много, пусть лежит, а под конец поднять можно, чтоб стекло или чем-нибудь легким придавить. Вот и вся премудрость. У меня из 2 литров получается 500 гр творога. Как для меня- очень даже классный выход!

Изображение пользователя Enigma.

Enigma — пн., 03.01.2011 - 10:59

А почему ты из buttermilk не делаешь творог? Я беру две пачки (картонные), ставлю в большую кастрюлю с водой, кипячу прям пачки в кастрюле где-то час, потом просто вытаскиваю пачки на тарелку и даю остыть (я их держу так день, если честно), потом беру марлю, в неё выливаю всё из пачек, а марлю с гущей подвешиваю на ручку кастрюли с творогом внутри, он так стекает ночь и ооочень вкусный творог готов. Если честно, усилий совсем минимум, но творог потом ем только я... а для себя чисто готовить.. сама знаешь :)

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 05.01.2011 - 05:38

Я тоже делаю, только из йогурта домашнего. Просто кефир дорогой, а если молоко заквашивать и из него делать, то дешевле получается, хотя и дольше. Но ничего, я уже приспособилась. Спасибо за совет!

Изображение пользователя Enigma.

Enigma — чт., 06.01.2011 - 01:20

У вас buttermilk дорогой? У нас 80 центов пол галлона что ли стоит. Очень дешёвый. Сам невкусный, но творог из него классный получается.
:)

Марта_Я — чт., 11.11.2010 - 23:48

Оль, ты куда делась?? У тя всё нормально? не пишешь совсем... мы ж тут скучаем уже без тебя girl_sigh

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • howtostandup
  • Калина