Вторник 5 октября: белковый день 1/цикл 3

Привет красавицы!

Уже два цикла позади и результаты радуют. Усердная работа над собой обязательно приносит результаты. Нужно только не лениться и не сачковать и набраться терпения! Сложно - это да, но ведь как приятно видеть намечающуюся талию или похудевшие ноги. За два цикла ушло чуть более 3-х кг, 3 см с талии и 2 см с бедер. А ведь это всего за 8 дней!!!! На такие же темпы не расчитываю, но каждая сброшенная кгшка или сантиметр принимаются к общему результату беззаговорочно!
О себе:
Вышла на работу. Пока нравится. И скучать некогда, и в обед, при желании, прогуляться можно 30 минут в парке по близости, и перекусывать можно без проблем! Конечно же втягиваюсь в новый режим и пока устаю больше, чем хотелось бы. Встаю в 5:40 утра, из дому выходим в 7:20, а домой возвращаюсь уже после шести. Ну а там ужином всех накормить и в спорт зал топать. Вот последнее сделать получилось в понедельник, а сегодня - нет Зато утром до работы сделала упры дома, хоть какая-то компенсация. Завтра должна приехать домой пораньше, так что спорт буду увеличивать в те дни, когда таки до зала добираюсь. Все никак не получается сконцентрироваться на прессе. Когда дохожу до этих упров уже слишком уставшая. Делаю всего вида два по три подхода и все. Явно недостаточно, буду исправляться!
О питании:
творог 200 гр, чай зеленый без сахара
2 вареных яйца + 50 гр нежирной ветчины
большое отварное куриное бедро без кожи
тунец в собственном соку + 6 редисок
170 гр тушеной нежирной говядины
1210 ккал 153 гр белка

ПыСы у нас второй день идет дождь. Похолодало с +35 до ниже чем +20. Ощущается сразу же! Зато приятно Обещают еще и град, а вот это явление совершенно не из приятных, думаю куда машину на ночь прятать Зато закат был восхитительным. Множество розово-алых, почти прозрачных из-за прячущегося за ними солнца облаков, нависших над горами... Словами не передать, да и фотами тоже, надо видеть!