- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Цикл 2, отчет!
Главные вкладки
вт., 05.10.2010 - 05:31 — wantfitin
Привет девченки!
А время то бежит 
Уже два цикла позади и пора снова отчитаться 
Хвастаемся новым весом и объемами 
а так же проделанным спортом :dance2:
Все провинившиеся (а знаю такие имеются 
) публично обещают исправиться и усиливают обязательства по спорту, тут же нас посвящая как будут исправлять наеденное в следующем цикле 
А вообще, девченки, уже восемь дней мы в поте лица лепим из себя красавиц. Наши труды обязательно принесут результаты и уже довольно скоро, ведь до НГ осталось всего... чуть-чуть
ПыСы обновленную табличку повешу после отчета всех участников.
Не сдаемся!!!
Вот наша табличка:
Нравится:
- Блог wantfitin
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Лучше быть стройной, но с морщинами, чем жирной , но проблемами»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.8 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.8 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 19.09.2026За прошлую неделю За август Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За сентябрь: 40
За август: 476
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Привет Ольчик! Я бегу с
Привет Ольчик!
Я бегу с отчётом!
По порядку значица... Всё копирую со своей таблички как оно есть.
Вес: 75,900. Отвес 600 грамм.
Замеры:
Грудь 101(на месте)
Талия 83(минус 1)
Бедра 105(на месте)
И ещё минус полтора сантиметра на ноге, над коленкой. Радует!
Теперь по питанию и спорту:
1 октября
Питание
1.кофе+сливки 100г, сыр 50 г
2.яичница из 2-х яиц,
3.куриная печень 200г,огурец
4.кофе+сливки
5 креветки 300г
Итого белков 166 г.
Спорт
Велотренажёр 40 минут
Упражнения ~ 50 минут
2 октября
Питание
1кофе+сливки
2 яичница из 2-х яиц
3 куриная грудка 240г ,помидор
4кофе+сливки, творог 200г.
5 творог 200г.
Итого белка
144 г.
Спорт
Велотренажёр 40 минут
Гантели ~ 10 мин
Пресс~10мин
Обруч 20 мин
3 октября
Питание
1.кофе+молоко,сыр
2.гречка с опятами
3.персик
4.персик,кефир
5.кефир
(с питанием так получилось ...)
Спорт
Велотренажёр 40 минут
Обруч 20 мин.
4 октября
Питание
1яичница с помидором,кофе с молоком
2 персик
3 рыба, овощной салат
4кофе+молоко
5 творог
6 сухое вино (без закуся! ) ~200 г.
Спорт
Велотренажёр 40 минут
Гантельки ~10 мин
Пресс ~10мин
Итого за 4 дня:
кардио 160 минут
силовых ~ 90 минут
обруч 40 минут.
Про ощущения! Всё замечательно!
Натуль, спасибо, что питание
Натуль, спасибо, что питание мне здесь все собрала, а то не успеваю за вами следить
Поздравляю и с отвесом и с новой талией!!!!! Оч рада за тебя!
Кстати, я за твою талию тоже
Кстати, я за твою талию тоже очень рада!
Как дела? Рассказывай
Оль по питанию ты все знаешь
Оль по питанию ты все знаешь минус 2 дня просрации :blush2: Привес еще остался немного
итого:
вес 71.6
обьемы теже
нарушения - 2 дня просрации
спорт: только 1 день - обруч 25 мин, силовые на ноги: приседания и махи
Слезно обещаю исправить все большим усердием в спорте! :blush2:
(с) можжеВетка
Светк, а я тогда чего тут
Светк, а я тогда чего тут простынку порасписала?
Наташ ты пионер всем девочкам
Наташ ты пионер всем девочкам пример
(с) можжеВетка
Ага! Пенсионер скоро
Ага! Пенсионер скоро
что не мешает тебе быть
что не мешает тебе быть пионером :laugh1: Как там с упражнением номер 1? :wink:
(с) можжеВетка
Дохлый номер . Я буратино
Дохлый номер . Я буратино
А ты как?
Вот честно, у меня на него не
Вот честно, у меня на него не стоит :laugh1: чувствую себя именно буратиной :dash3:
(с) можжеВетка
не, знаешь, всё бы ничего,
не, знаешь, всё бы ничего, даже рука уже держать меня стала, но я заваливаюсь хоть убейся :dash3:
я не заваливаюсь, но когда
я не заваливаюсь, но когда кладу руку сверху, ощущение что только ее вес уже кг 10 сверху...
и конечно опираюсь на икру, а не на ступню... может ноги у меня неправильные :laugh1:
(с) можжеВетка
Свет, я пока на ногозадирание
Свет, я пока на ногозадирание плюнула и делаю только стойку, по 30 сек 4 подхода.
Ну это уже не первое ... но
Ну это уже не первое ... но тоже веселенькое :laugh1: называется хочешь деточка почувствовать себя бревном, на тебе пару упражненец :wink:
(с) можжеВетка
Так Буратины вы мои!!!! Стаем
Так Буратины вы мои!!!! Стаем в стойку и руку не кладем сверху, а опираемся ее на пол!!!!!
Пробуйте такой вариант пока не дозреете до более сложного. Ногу стараемся хоть пару раз поднимать, хорошо бедра работают!
Оль, я вот так вот начала
руку опирать на пол вперед?
руку опирать на пол вперед? ну тогда же все тело кренится :surprise1: ... т.е. я про упражнение 1!
(с) можжеВетка
иди поспи=))))))))))
иди поспи=))))))))))
за что
за что :cray:
(с) можжеВетка
Тогда поешь
Тогда поешь
ты ж пьянствовала???
:laugh1: :laugh1: :laugh1: ты ж пьянствовала??? нет???=)))))))0 мне послышалось????=)))
Ань я едой пьянствовала
Ань я едой пьянствовала :blush2:
(с) можжеВетка
ну дэк=))) проспись=))))) во
ну дэк=))) проспись=))))) во сне растут мышцы!!! встанешь с бицепсом 50 см=)))
где бицепсы я путаю...
где бицепсы
я путаю... могу не там подумать :laugh1:
(с) можжеВетка
гыыыыыыыыы....
гыыыыыыыыы.... =)))))))))))))))))) на руке=))))))) где еще-))))))))))))))))
с переду?
с переду?
(с) можжеВетка
Всё правильно! Ничего никуда
Всё правильно! Ничего никуда не кренится
У тебя руки шоль короткие? 
ну вы умницы!!!!!!!!!!!! вот
ну вы умницы!!!!!!!!!!!!
вот и НГ опять
вот ёлы палы!!!!!!!
Ну и я отчитываюсь... за
Ну и я отчитываюсь... за второй цикл ушло 1,2 кг и я сегодня ровно 83! С груди и бедер снова ушло по сантиметру, а с талии... 3
Нарушений в питании не было, спорта было 170 кардио минут и только одна тренька на ноги и ягодицы в зале. Ждем остальных и вывешиваем табличку позже.
отличненько!
:happy8: отличненько! :dance4:
ути!!!!!! 3 талевных
ути!!!!!! 3 талевных сантиметра!!!
Оль ты просто молодец!!!
Оль ты просто молодец!!! Отличный пример впереди
я исправляюсь не злись!
(с) можжеВетка
На тебя не злиться нельзя, ты
На тебя не злиться нельзя, ты ленишься и вообще ничего не делаешь. А так хоть меня боишься :laugh1:
Оля!
Ты просто молодец! Отличные результаты! :happy8: Поздравляю с днём учителя!
Наша Олька лучше всех, нашу
Наша Олька лучше всех, нашу Ольку ждет успех!!!!!!!!! Уаааааааааа
Оль!
Отчет за 2-й цикл
- вчера промочила ноги под проливным дождем)
1 день
Меню
кофе+2 вареных яйца
кофе+20г тв.сыра
суп-пюре из брокколи (самой брокколи грамм 100)
куриная грудка 200г+спаржа100г+1 помидор+10г шпината
творог 0% 200г
для перекуса 4 грецких ореха
Вода 2 л, чай из малины (горло простыло
_________
113,08 белков
Спорт
)- еще допишу - но приблизительно будет около 2 часов точно
гантели 20 мин
пилатес 20 мин.
растяжка 10 мин.
упражнения без отягощений 20 мин.
Пешком (быстрым
Процедуры - утром - контр.душ с щеткой и тониз.гелем для душа, масло для тела
Вечером - сахарный скраб + аромаванна
2 день
меню
кофе+яйцо
кофе +2 яйца+20г сыра+100г спаржи+10г шпината
тушеная брокколи 100г+100г курогруди+4 помидорика черри
творог 200г
перекусы - 4 грецких ореха
спорт - отсутствовал, но весь проходила пешком
процедуры - ванна с лавандой
3 день
меню
кофе+1 яблоко печеное
кофе+ гречка+ кабачковая икра
полоска шоко черного
вегет.борща 400г
чай саусеп с молоком
полстакана крсной фасоли отварной+1ст.л. кабачковой икры
творог 100г
спорт - отсутствовал (малая заболела)
процедур - не было....
4 день
меню
омлет с помидорами черри+кофе
творог с курагой 200г
греча с курогрудью
вегет.борщ 300г
капуста с морковью тушеные
творог 100г
спорта не было
процедур не было
_____________________
Итог на 5 день
Вес 70.
Объемы, каюсь, не мерила....
Спорта, можно считать,что нету....
Процедур тоже.
Режима дня нет - сплю мало...по ночам гоняю чаи....
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Оль, я по быстрому сейчас,
Оль, я по быстрому сейчас, подробно позже, когда детей спать уложу)))
Объемы те же, вес растетъ - 66,4 кг. Питание с нарушениями. Спорт - в основном силовые треньки. Минутки позже посчитаю!
Приветик, вес 85кг, объёмы те