Отзанималась

на все 100%.10 мин разогрева на кардио(беговушка поломана как оказалсь, а вчера ещё работала),намахалась ногами напрыгалась вобщем всё перечислять не считаю нужным,в конце тренировочки 20 мин на кардио и 10 мин на велосипеде. Так вот,что я придумала-я буду себя наказывать за такие расслабоны как вчера,рассказываю как я терпеть немогу скакалку,качать спину и о Боже-этот грёбаный римский стул. Так вот сегодня была и скакалка-120 раз(знаю не много но и это для меня жуткое мучение,незнаю почему),спина-40 раз в два подхода и римский стул 12 раз(при том при всём,что качать пресс для меня не большая проблема,то при скручивании на римском стуле я уже на 6-ой раз готова визжать,конечно при условии если правильно делать). И вот сейчас примелась в кабинет и встала на весы,девчёнки стыдно писать. Результатом отказа от курения, полуторамесячного отказа от тренажерки и расшатаного графика питания в последнюю недельку-стал вес-76кг900 гр.Вывод я на сайт пришла с меньшим весом-75 кг.Расстроилась жутко в тот момент когда цифорка засветилаь,в следующий момент успокоилась, я отступать не намерена и руки опускать тоже. Просто 1 раз в 3 дня взвешиваться будет моим правилом,аппетит пропадает разом и всё-таки я возобновлю нормальное питание.