Ворчание

Насчет сыра ты не права, мне в свое время расчитывали фитнес-диету для похудения на 2 недели, так там раз в 3 дня на завтрак предлагается пара ломтиков сыра и вообще диетологи говорят что сыр есть надо, но не увлекаться, на завтрак как правило рекомендуют в сочитании с яйцом и хлебцами, или как вариант из той диеты :1 чашка кофе или чая и зерновая булочка с начинкой (помидор нарезать крупными кусочками, 60 г сыра нарезать мелкими кусочками, лист салата, смешать и заправить сметаной, соль перец по вкусу).

Сегодня ты у нас хандришь?
При таком питании и постоянных физ.нагрузках должен вес уходить. На самом деле плато у тебя. Как толкать не знаю, у самой такая же фигня. Но у меня питание не такое строгое.
Что за завтрак такой - кофе с молоком? И почему бы не сыр? Что плохого в сыре, если он не поздно вечером? У тебя жиров хватает в рационе? Ты же, кажется, считаешь БЖУ.

Три месяца ем на завтрак 30 г сыра и 10-15 г орехов с кофе с молоком. Вес снижался до апреля. После него - по капелюшечке уходит. Сейчас ем тот же первый завтрак и уже часов в 11 - рикотту, 100-150 г. Тоже не особо маложирно. Но ккал добираются и не голодно после сыра. Когда есть не хотелось (о, где те врмена! ;))), сыром только так догонялась и худелось. 
Тоже плато. И тоже не знаю, что делать. Но сегодня настроение пофигистичное на этот счет. 

Сыр разрешён при похудении жирностью до 20%. Я каждый день ем по 40 грамм на завтрак. И бывает ещё 20 грамм в течении дня, если что то запекаю.
Бывает вес стоит, когда норму ккал не добираешь. Организм начинает запасать.

Думаю, что потом сразу будет большой отвес. Держись! Главное, чтобы вверх не пополз!