- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Продолжаем разговор ©Карлсон
Главные вкладки
вт., 20.03.2018 - 07:49 — Katti-mama
Вес 75,300
Вчера узким семейным кругом отметили ДР мужа.
Сделала гнезда, фаршированные шампиньонами и кальмарами, салат овощной с мидиями, манго и бальзамическим уксусом, суши постные и доча кекс постный испекла.
С возрастом появляется направленность на здоровый образ жизни и спорт. Или приоритеты по другому расставляются. Муж заказал себе на ДР велосипед на Али экспресс, я подарила фитнесс браслет, Настин МЧ аксессуары для велосипеда.
У сына велосипед есть уже, теперь я на очереди)
Ещё настраиваем молодежь (Настю с МЧ), что следующей зимой они с нами на лыжах ездить будут.
Сегодня разгрузка на грече. Так себе я ее люблю. Вчера читала про подобную разгрузку, вычитала, что если совсем тяжко не солёную гречу есть, то добавить можно водорослей. Я то, по сути, хоть солёную, хоть не солёную одинаково не люблю. Но с водорослями можно рискнуть. Как раз сухой ламинарией недавно закупилась.
Итого - стакан сухой гречи залила двумя стаканами кипятка. Добавила ламинарию и в одеяло в ночь.
Вечером заставлю идти себя в тренажерку. Хватит лениться. Надо возобновлять похудение!
Нравится:
- Блог Katti-mama
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
А у меня сегодня стакан
А у меня сегодня стакан перловки без соли, но отварной, плюс груша. Пойду запишусь на разгрузку.
Про перловку-то я и забыла. В
Про перловку-то я и забыла. В следующий вторник на ней разгружаться буду
Сколько наверняка вкусных и
Сколько наверняка вкусных и не пробовала мной блюд! Даже захотелось фоточек повыпрашивать!))
в разгрузочные дни не рекомендуется тренироваться, если только совсем лёгкую и не продолжительную.
. 27.02.:93-72-100
Где-то с год назад открыла
Где-то с год назад открыла для себя макаронные изделия производства Казахстан. До этого никогда нормально гнезда не получались. А эти прямо великолепно. Да и другая продукция этого производителя очень радует.
Я их в сухом виде прямо фарширую, закладываю в утятницу и заливаю (сейчас в пост растительными сливками ). И тушу минут 15.
И даже на праздничный стол вместо горячего. И вкусно, и выглядит красиво, если ещё и сыром сверху посыпать.
Про тренировку - а почему нельзя в разгрузочный день? Сил не хватит?
про разгр.дни и трени в п.2))
Подробности о разгрузочных днях:
1. Проводите разгрузочный день раз в неделю, здесь не уместен фанатизм. Если лишний вес велик, да и организм давно не очищался, то увеличьте число разгрузок до 2-х.
2. В разгрузочный день не выполняйте никаких физических нагрузок. Организм должен отдыхать полностью. Многие не зная этого правила, начинают бежать в фитнес-центр и активно заниматься в надежде на то, что таким образом жиры быстрее расщепляться и лишний вес сойдет на раз, но это не так. Именно при отсутствии нагрузок организм в дни разгрузок будет работать на износ.
3. Постарайтесь проводить разгрузочные дни для похудения тогда, когда ваш график очень плотный. В огромном количестве дел мысли о еде будут посещать вас крайне редко, но это не значит, что приемы пищи можно пропускать. Разделите весь объем еды на 3-5 раз и понемногу насыщайте организм полезной пищей. Если желание перекусить преследует вас очень долго, не мучьте себя и пейте стакан кефира. Такая хитрость допустима при любой разгрузке.
4. Говорить об объеме съедаемой пищи очень сложно, ведь он напрямую зависит от исходного веса человека и его суточных затрат энергии. В целом количество овощей и фруктов не должно переходить предел в 2 кг., а
белковой пищи не более 700 гр.
5. Вода – источник жизни, а в разгрузочные дни ее необходимо выпивать достаточное количество, не забывайте об этом. Основная часть ее должна быть выпита до 15.00.
6. Совместите приятное дело с полезным и отправьтесь на релаксационный массаж или в баньку. Это поможет всесторонне очиститься и как следует расслабиться.
7. Если вы считаете, что употребление в дни разгрузки слабительных и мочегонных средств пойдет на пользу, вы ошибаетесь. Не стоит заниматься самодеятельностью, а дайте организму нормально очиститься природным путем, самостоятельно.
. 27.02.:93-72-100
Большое спасибо. Тогда
Большое спасибо. Тогда сегодня лёгкое кардио ( просто чтобы возобновить зал) и ИК-сауна по 6 пункту
и правильно)
и правильно)
. 27.02.:93-72-100
Поделитесь рецептом "гнезд"
Пожалуйста :-)
Лук обжариваю с шампиньонами,
Лук обжариваю с шампиньонами, добавляю нарезанные кальмары. Тушу.
Гнезда (выше фото приложила ) немного растягиваю и в сухом виде фарширую. Укладываю в утятницу или сковороду с высокими бортиками, заливаю соусом (молоко с майонезом, или томатный соус с чесночком, разведённый водой - чуть ниже верхнего края гнезд). Тушу минут 15. При подаче сыром или зеленью.
Можно фаршировать и мясом, но фаршем не очень понравилось. Лучше мелко резанной курочкой (так же тушёной с шампиньонами)
спасибо!!! а кальмар
спасибо!!! а кальмар отваренный...))) наверное)) я тупень)))
. 27.02.:93-72-100
Я кальмар отвариваю в течении
Я кальмар отвариваю в течении 3 мин, потом очищаю под теплой водой, нарезаю и чуть тушу
я, признаться, дел с этим
я, признаться, дел с этим гадом морским никогда не имела в сыром виде.
Наверное пора и научиться)))
. 27.02.:93-72-100
Кальмарчики- это вещь!
Кальмарчики- это вещь!
А фаршированные - какая прелесть!
Лук, грибы, курочка или
Лук, грибы, курочка или кальмар, паста.. получается вариация на тему жюльена или лазаньи, да? Красиииво.. представила, я их обожаю. Кулинарный разврат ;)
Возможно лазаньи.
Возможно лазаньи.
На жульен мало похоже. Хотя ингредиены схожи
Какое вкусное описание
Какое вкусное описание праздничного стола ;)) Велы есть, но катать негде, увы, растает, буду с козами километры нагуливать..
С козами километры... Понятно
С козами километры... Понятно, что это огромный труд, но как романтично звучит. Так и представляю - лето, луга, просторы , козочки бегают)
Как-то так бывает ;)
Просто мечта!!)
Просто мечта!!)
(Тема не указана)
. 27.02.:93-72-100