Перестаралась

Изображение пользователя Katti-mama.

Чой-то мне вчера плохонько было..
После работы проехала сразу в зал, отзанималась на беговой 70 мин. Правда сразу чувствовала, что воздуха как-то не хватает.
На работе вчера все с головой мучались, а я ничего, нормально. А тут как-то некомфортно слегка стало.
После дорожки пошла сразу в ИК-сауну (благо дочка отписывалась о передвижениях Максима и я посчитала, как не попасться ему на глаза), намазалась вся кремом похудейным. Отсидела 25 мин. Правда тоже под конец тяжело было уже.
Пошла сразу в душ. Включила его, а из него как в разные стороны рванет вода (сломанным оказался).
У меня от неожиданности сердце так и зашло..  И всё, чувствую - звёздочки перед глазами, голова кружится, сердце колотится.
Я под душ, а мне ещё хуже. Отошла от душа, к стеночке прижалась, думаю, в обморок бы не упасть. В жизни ни разу не падала, а тут испугалась.
Ещё пару раз попробовала под душ встать - сразу плохело. По стеночке добралась до раздевалки, села на лавочку. Мужа вызвала. Правда пока он шел, отошла уже.
В общем буду аккуратнее - тренажерка - душ, чтобы отпыхнуть, сауна - посижу - потом уже душ с чудо-варежкой.
Вечером, как совсем отошла, съела 100г творога.
Отвес на утро 300г

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1181290_82,4.png)
/
//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,4.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

70 минут на беговой дорожке это очень много если планируешь еще что-то. Сердце может не выдержать такой нагрузки, ты не забывай, что к ты в отличаи от спортсменов занимаешься еще и с мешком на плечах весом около 20 кг. Нормальная нагрузка при нашем весе на кардио - 45-50 минут не больше. 

 //lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1180352_93,2.png)
  //lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1180557_93,2.png)

Изображение пользователя Katti-mama.

Я вроде бы не бегом, а быстрым шагом.
Но да, действительно, менять нагрузку надо. Эллипс не очень люблю. Но надо, наверное, немного там, немного там

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1181290_82,4.png)
/
//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,4.png)

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

После кардио не рекомендуется сауна. Очень большая нагрузка на сердце Лучше после силовой, тогда это эффективно. Береги себя!

Изображение пользователя Katti-mama.

Спасибо! Буду думать

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1181290_82,4.png)
/
//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,4.png)

Изображение пользователя Ксень.

Загналась с кардио. У меня тоже один раз так было, с дорожки сошла и чуть не в обморок. По лесенке шла, держась за оба поручня - боялась упасть. И пару раз видела, как даже молоденьким девочкам после дорожки плохело.
мне тренер говорила, что лучше брать не временем, а интенсивностью нагрузки. Она должна быть интервальной - то есть постоянно меняться. То скорость, то угол наклона. Это и для сердца лучше тренировка и на сжигание жира.
Береги себя!

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1181306_110.0.png)//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1181305_110.0.png)

Изображение пользователя Katti-mama.

Спасибо за советы. Буду им следовать. Не хочу повторения, было как-то совсем страшненько..)
Сама -то новичок, по сути, в хоть каком-то спорте. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1181290_82,4.png)
/
//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,4.png)

Изображение пользователя Loki.

капец! да, похуделки легко не даются. надо может нагрузочку все-таки уменьшить? 

Изображение пользователя Katti-mama.

Да, в субботу пойду, буду прислушиваться к себе

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1181290_82,4.png)
/
//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,4.png)

Изображение пользователя diva86.

Очень большая нагрузка на сердце...Есть беговые дорожки которые пульс отслеживают...нужно это контролировать!!!!вообще я тоже большая любительница бегать...но вот много читаю...и бикинисток и Ярослава Брина....он уверяет что приседания более эффективно жирозжигают чем бег....конечно каждый выбирает что по душе...но лучше по немногу всего и бег и прыжки и приседания,а спортивная ходьба иногда лучше после тренировки...Так сказать явно 70 минут не находите....уже просто сил не будет....и усталость будет другая и сердце на месте!!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя msterren.

Ты давай поосторожнее! При ходьбе обязательно следи за пульсом, если нет на тренажере, купи часики с пульсомером, у меня я посчитала не должно превышать 137 уд/в мин, если переваливает за 145 сразу встаю на бортики на передых))) Да ещё после КД всегда ощущение слабости, кушай в эти дни говядинку)))


"Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!"

Изображение пользователя Katti-mama.

Спасиибо!!)
Есть на тренажере пульсометр, да только работает через раз. Или я как-то не так руку кладу.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1181290_82,4.png)
/
//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,4.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Осторожнее. После нагрузки еще и саунв, для сердца это тяжело очень. Я раз так тоже перестаралась. Голова начала в тренажерке кружится. Потом еще дня три штормило, что встать не могла. Надо оздоравливаться, для этого худеем. А не наоборот.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Katti-mama.

Если было бы время, в идеале чередовать эти процедуры - в один день тренажерку, в другой день сауну

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1181290_82,4.png)
/
//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_82,4.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Я к такому же пришла. Хотя бы в дни сайны давать минимальную нагрузку. Типа растяжки, более статичное что-то делать раз в неделю и только тогда париться.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • miledy-anna
  • tihoo
  • jerriy503787535