11 день - изменения в питании

Не писала 3 дня, было мног-мног дел. На 8-й день уехала на выставку в Москву, 9-й там же, 10-й вернулась, дома были гости.
8-й день прошел под знаком чая и козинаков из семечек, 4 яблока.
9-й день особо кушать не пришлось, весь день на ногах - ходили с 10.00 до 19.00! Сегодня начали болеть мышцы ног по всей их небольшой длине..... :bigsmile: Покушала вечером не сказать что мало - пюрешка из картошки со сливочной подливкой, маленький фарширов. перчик, кусочек лазаньи, салат зеленый. На десерт был блинчик со сливками и Кока-кола Лайт., потом ещё зеленый чай. В течение дня ещё ела кусочками шоколад, т.к. есть хотелось нестерпимо, а обедать как-то никто не предложил...(ездила с руководством) Поэтому угощали только ужином.
10-й день - чай с козинаками, 2 раза. 4 яблока. 1 апельсин. 1 картошка обжаренная. Вечером 2 сушеных желтых полосатика, 200 г пива (были гости....).
Сегодня уже съела апельсин, чай с козинаками, 3 сухих печенька. В планах - салатик из маминых заготовок, с рисом. Ещё буду суп из шампиньонов варить, к вечеру съем тарелочку.

Подводя итоги прошедших дней ( отчет ведется от 7-го дня, он итоговый) - есть снижение веса! Но следующий отчетный - 14-й. Посмотрим, что он нам принесет.

Отдельно хочу высказаться по поводу употребляемых мною сейчас козинаков (подсела на них)- калорийность их велика -484 ккал, но я их ем непомногу (по 2-3 дольки) и распределенно в течение дня. Что радует - для меня это отличное средство для улучшения перестальтики кишечника, замечено и проверено. На сладкое после них абсолютно не тянет.

С сегодняшнего дня перехожу на постное меню. Готовимся к Рождеству!