6-й день- паршивое настроение

Понимаешь дело в чём - проблему вижу в том, что я теряю логическую связь между перееданием=обжорством и лишними килограммами. Где-то читала, что если бы мы чувствовали сразу, как "приливает" жирок - было бы гораздо проще. Как-то идешь на поводу у желания ощутить вкус очередного лакомства, и кажется, что от одного кусочка ничего не будет, ну ладно, последний раз, если уж сегодня день жора, так что ж теперь, я так слаба, что вряд ли устою.... А потом приходит злость, отчаяние, ненависть к себе, и что самое ужасное - ОБЖОРСТВО ради того, чтобы: " Ну жри, раз ты такая свинья, всё равно ничего ты не исправишь. Не всем же быть Дюймовочками...." Извините, но говорю без прикрас...

Ты вообще героиня! Тебе отдельный привет! Для меня ты Пример! А ещё Кисяка ( с неё как-то всё у меня началось), Nadiene и ещё многие девочки...

По примеру мамы я начала считать калорийность пищи. Сначала, чтобы просто понять, сколько я обычно съедаю. Потом мне это надоело, т.к. аппетит не уменьшался и каждый день констатировать 1600-1800 ккал стало раздражать. Мама делала так - планирую, просчитываю, записываю и ни шага в сторону! Брат так же. Они худели под руководством психолога и при постоянном периодическом контроле. Сейчас брат спустя 1,5 года идет хорошо, но мама устала от подсчетов и жалуется, что сбивается с пути. Но она увеличила физ. нагрузку,занимается бодифлекс и тем спасается.
Я всё же решила на данный момент сократить объёмы пищи с целью сокращения желудка. А вредную еду стараюсь рассматривать как угрозу в первую очередь для здоровья (как-то это вышло на первый план даже по сравнению с внешним видом). Мне ведь уже 30. На большее пока не нахожу внутренних ресурсов. Я боюсь опять сесть на диету (здесь я многие примерила на себя, понравились некоторые) и не справится.... А вообще полный сумбур в башке, не судите строго...