ЖИДКАЯ ДИЕТА.

Изображение пользователя юлиания.

ЖИДКАЯ ДИЕТА 1 ВАРИАНТ:
Эта диета двадцать лет на-зад произвела настоящий фурор в диетологии - и до последних дней оставалась тайной дорогих СПА-центров, в которых звезды всех стран и континентов расставались с лишними килограммами. Хотите узнать секреты этой изумительной методики, позволяющей за неделю сбросить три килограмма, причем стопроцентно безвозвратно?

Итак, за дело, друзья! Желудок может отправляться в отпуск - целую неделю ваш рацион будет состоять исключительно из жидкой пищи. Работают только печень и почки, а желудок тем временем постепенно сужается - и после диеты больше не сможет пропускать через себя то немереное количество пищи, которое вы поглощали раньше! Аппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде, - поэтому можно не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся вновь. И при всем при том организм очистится и омолодится! Это ли не замечательная диета?
"А я не умру от голода, сидя на одной воде?" - спрашивают некоторые недоверчивые граждане. Не переживайте, вы получите все необходимые питательные вещества и калории! Потому что, например, стакан компота по энергетической ценности равен порции картофельного пюре, бокал свежевыжатого сока вполне заменяет тарелку супа, а ведро воды - стакан сметаны... Иначе говоря, натуральные напитки -такая же полноценная еда, как и твердая пища. Под завязку наливаться водой и прочими напитками лучше всего 7 дней подряд - не сомневайтесь, через неделю вы приятно удивитесь! Если вы решительно настроены сбросить не три килограмма, а целых шесть или семь, то можете посидеть на "жидкой" диете 14 дней. Однако две недели потчевать организм одними напитками уже рискованно - поэтому, начиная с восьмого дня, по вечерам вместе со стаканом кефира обязательно балуйте себя тарелочкой салата!

Расписание для начинающих:
9 часов - стакан овсяного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить), стакан кофе или чая без сахара.
10 часов - стакан овощного бульона.
11 часов - стакан горячей кипяченой воды.
12 часов - стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевы-жатого или покупного яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кипяченой воды).
13 часов - стакан молока (1,5%).
14 часов - стакан горячей кипяченой воды.
15 часов - стакан ягодного или фруктового отвара.
16 часов - стакан слабого мясного бульона (залить 4 стаканами холодной воды 200 г мелко нарезанного мяса (нежирной говядины или баранины), добавить соль (четверть ч. ложки), варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли).
17 часов - стакан горячей кипяченой воды.
18 часов - стакан горячей кипяченой воды.
19 часов - стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков (или разведите полстакана тыквенного или томатного сока) половиной стакана теплой кипяченой воды).
20 часов - стакан овощного отвара.
21 час - стакан горячей кипяченой воды.
22 часа - стакан кефира (1,5-2,5%).

Три дня после диеты

1-й день
9.00
Стакан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картошки, заправленный обезжиренным кефиром.
12.00
Три помидора, тушенных до мягкости в небольшом количестве воды, заправленных обезжиренным кефиром.
15.00
Стакан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).
18.00
Стакан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картошки, заправленный кефиром (2 ст. ложки).
21.00 Стакан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5%).

2-й день

9.00
Салат из отварных овощей (цветная капуста, морковь, картофель и кабачки) или тушеная морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.
12.00
Стакан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5% жирности). !Кашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончания варки.
15.00
Ломтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварная свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофеля, моркови и помидоров, за-правленные обезжиренным кефиром или простоквашей.
18.00
Стакан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана), стакан чая или кофе без сахара.
21.00
Стакан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда).

3-й день

9.00
Стакан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке и чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковкуи 100 г капусты).
12.00
Ломтик хлеба с салатом "Нежность". Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и перед употреблением слегка подсушить (но не жарить).
15.00
Густой суп из овощей с рисом или перловой крупой и грибами (200 г). На один литр воды две средние картофелины, одна морковь, одна штука репчатого лука, столовая ложка растительного масла, 20 г сушеных грибов и 1/3 ст. риса, соль по вкусу.
18.00
Овощное рагу из кабачков, цветной и белокочанной капусты, моркови, картофеля, яблок и помидоров с зеленью, чесноком (200 г) и лимонной цедрой.
21.00
Ломтик подсушенного хлеба с домашним сыром или низкокалорийным творогом (1,5%) и свежими овощами (огурцы, помидоры, белокочанная капуста). Стакан чая или кофе без сахара.

Внимание! В перерывах между едой обязательно выпивайте 3 стакана горячей кипяченой воды.

Источник: "На Здоровье! Просто, вкусно, полезно!"

ЖИДКАЯ ДИЕТА. ВАРИАНТ 2:

В свое время эта диета произвела в Америке настоящую сенсацию. Тысячи женщин переходили на жидкие блюда и добивались неплохих результатов.
При жидкой диете потеря веса больше, чем при обычной диете той же калорийности, и составляет не менее 3 кг в неделю.

Заменив привычную твердую пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от вредных токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.

ВАШЕ МЕНЮ:
- овсяный отвар: ½ стак. овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить (1стак – 5 очков)
- овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченой водой (1стак –10 очков)
- фруктовый сок, на 1/3 разбавленный водой (1стак –20 очков)
- молоко – не более 2% жирности (1стак –20 очков)
- кефир (1стак –10 очков)
- некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1стак –20 очков)
- слабый компот без сахара (1стак –5 очков)
- овощной отвар без соли (1стак –5 очков)

Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.
Очень важно правильно «выйти» из диеты. В первый день разрешается есть только отварные овощи в небольшом количестве. На второй день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик подсушенного хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На третий можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более двух кусочков.

ЖИДКАЯ ДИЕТА НА 1 МЕСЯЦ:
Если с лишними килограммами хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца.
Тогда общее количество набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат.
Вот его рецепт: смешать нашинкованную капусту, тертую морковь, нарезанное яблоко, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис.
И раз в неделю – 1 банан!
Конечно, месяц продержаться без хлеба, соли и сладкого невероятно трудно. Но, в конце концов, цель оправдывает средства.
Те, кто пробовал на себе «мягкий» вариант диеты, худели на 10-15 кг.

Нравится: 
5

Комментарии

Интересно,но трудно наверное. Ведь жидкость не задерживается в желудке долго.И будет хотеться кушать. И деликатный вопрос-а какать мы будем за эту неделю? Если только жидкость то? И я не совсем поняла-мягкий вариант-это первый или по очкам?С вашаго позволения я себе в копилочку диетку возьму)).

Изображение пользователя юлиания.

По-поводу деликатного вопроса - читала, что придерживаясь этой диеты девушки очищали кишечник с помощью слабительных средств в первые несколько дней.
На счет мягкого варианта, то я и сама не поняла, какой из них... :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Сами то пробовали ее?

Изображение пользователя юлиания.

Собираюсь с завтрашнего дня...
Недельку думаю посидеть на ней...

Делись тогда ощущениями.Хорошо??? Интересно очень.

Изображение пользователя юлиания.

Буду все писать... Думаю, попробую 2-й вариант (по очкам), но очки строго считать не буду...

Тепения тебе и силы духа.Обязательно пиши. :)

Изображение пользователя TОDЕSоniа.

Удачи тебе большой)))) Если захочешь все получицца))) Я вот неделю отсидела на таком же примерно рационе. И ничего как видишь - жива здорова J)

Изображение пользователя юлиания.

Надеюсь у меня тоже все получится!

Изображение пользователя Taniy.

тем у кого проблема с почками , поджелудочной железой и с кишечником. 1-й день имеется ввиду. Если перистальтика слабая, то такая диета ее совсем отрофирует. Что касается американских женщин - сомнительно очень, если бы американские женщины худели на этой диете, то их индустрия похудательного арсенала пришла бы к краху, а так они все еще придумывают, как бы похудеть, и что бы такого съесть.
А вот диета , что на 3 дня расписана, вполне удобоварима. Желаю упеха!

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

Изображение пользователя юлиания.

У каждой диеты есть свои противопоказания и это понятно.
На счет американских женщин, думаю это просто, чтобы больше заинтересовать...

Тоже наверно попробую со вторика :)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
"Для здоровья женщины восхищенные взгляд

Изображение пользователя юлиания.

Я с понедельника, то есть с завтрашнего дня...
Ох, сил бы мне!!!

Изображение пользователя VЕROСНKA.

Юленька! держись, солнышко, отвесы того стоят :)


а начиналось все с 85кг...

Изображение пользователя юлиания.

Надеюсь отвесы будут радовать!

Изображение пользователя Annetochka.

Единственный минус пожалуй этой диеты...что её сложно блюсти, учась и работая...эт скок же надо с тобой бутылок брать??? С свежими соками, молоком, бульонами, фруктово-ягодными отварами...ппц)) Если ещё молоко можно купить и сок, хотя тоже всё это не оч хорошего качества будет. То бульоны........) На этой диете надо летом сидеть) Или когда в отпуске....В общем, когда есть время и все условия для её реализации! А так супер) Думаю попробывать недельку после зимней сессии!

Изображение пользователя Пионервожатая.

Ещё в туалет каждый час бегать :crazy:

Изображение пользователя Annetochka.

С арбузной не сравниться всё равно)) я думаю...))) на ней я посещала этой место с завидной частотой)))

Изображение пользователя Ksenika Andreevna.

я сижу на питьевой диете. ну, в общем то же самое )
мне нравится пока что)
отвес обещают хороший)))

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • diva86
  • F__
  • Rejy
  • brandiwesley434
  • Танцующая в темноте
  • oscareasley8490