Получение калорий и расход!!!

Расчет конечно занимает время,ну вот мое меню и расход калорий на сегодня!!!

первая цифра-это ккалории ,вторая граммы,а с минусом расход
10.00 кофе без сахара 150-1.5 к кал 1.5 150
10.00просмотр телепередач+комп 1ч30мин -112
10.25Ассорти:Творог обезжиренный (100 g /121kcal)65гр 81 65
Груша (100 g / 54kcal) 70.2 130
Йогурт фруктовый 1,5% (100 g / 63kcal) 32 50
11.30 зарядка 15 минут -50
11.50Компот яблочный (100 g / 47kcal) 47 100
11.50 мытье посуды/легкая уборка 20 мин -66
12.00суп овощ вегет без карт(100гр/11.2ккал) 28 250
12.30Компот яблочный (100 g / 47kcal) 47 100
13.00 хождение по магазинам 2 часа -744
14.30Овощи с грудкой:Брокколи (50 g / 12.5kcal) 25 50
Цветная капуста вареная (50 g / 8.5kcal) 17 50
Оливковое масло (1 ч/л-5 g / 45kcal) 45 5
Морковь вареная (20 g / 5kcal) 5 20
Филе курицу 100гр/ 185 ккал 185 100
14.30Яблочный сок (100 g / 42kcal) 42 100
14.30просмотр телепередач+комп 1ч30мин -112
16.00 ритмическая гимнастика 40 мин -316
16.40душ-ванна 20 мин -30
17.00 кофе без сахара 150-1.5 к кал 1.5 150
17.00просмотр телепередач+комп 1ч30мин -112
08.00 Бананы (100 g / 95kcal) 95 100
Груша (100 g / 54kcal) 54 100
18.00 приготовление ужина 1 час -264
20.00Чай без сахара (250 g / 0kcal)+Мед пч (5 g / 16.2kcal)16.2 205

итого получено792 израсходовано-1804 съедено 1725

итого потеряно -1012.ккал
Съев эти продукты,я совсем не голодная!!!!Еще я солю еду прямо перед упупотреблением
т.к соли в этом случае употребляешь в 3 раза меньше!!!