Спортивное питание

Я пошла в тренажерный зал и наконец-то познакомилась с потрясающим тренером, о ктором так долго мечтала!

Но сейчас мой вопрос не об этом.

Тренер сказала, что есть можно все, перед и после тренировки. А вы что думаете?

Моя цель - придать фигуре форму, по моим оценкам уйти должно 10 кг. Но мы ведь знаем, что мышцы тяжелее жира, поэтому по части веса тут не все точно. Уйти может и меньше, мне нужно, чтобы моя фигура подтянулась.

Добьюсь ли я своего если буду ходить в трензал 3 раза в неделю по часу и есть после тренировок?
Я всегда считала, что нет. Но мой тренер меня в этом разубеждает, говорит есть нельзя после фитнеса или аэробики, а после силовых нагрузок, наоборот, НУЖНО.

Как вы решили для себя подобные вопросы?