Наедине с собой не получается! Нужен контроль!

Мой вес 67.00
Объем талии 88
Объем бедер 98
Объем ног 59
Объем рук 29
Ну вот это начальная точка отсчета!!! Очень желаю привести свою фигуру в порядок и стать такой какой была три года назад. За три года я набрала 12 кг, надеюсь, что бы их потерять мне не понадобится 3 года))))). Я не буду сидеть на диетах, я хочу питаться маленькими порциями и часто, пища здоровая желательно в пароварке. Вода питьевая можно с лимоном не менее 1.5 литра в день.Ежедневные занятия спортом...три раза в неделю комплекс упражнений( я скачала с инета видео),в остальные дни активные прогулки, качание преса и что-то в этом роде по 30 минут! Тут самое главное перебороть лень! я такой человек, сначала загораюсь, а потом перегораю!! Но для это я и тут, что бы мне пинка давали, если я вдруг раслаблюсь!))))))
Ну вот, пока я только выпила чай с конфеткой, нужно подумать что кушать дальше!!! Нужно же маленькими порциями и часто. Маленкие порции это как? У меня вот есть пиалочка туда влазит 250 мл жидкости. Это много? Наверно надо еще меньше(((. А у меня же есть весы электронные кухонные! вообщем по 100 грамм 4 раза в день! Думаю есть мне не захочеться! Главное не заставлять мой мозг чувствовать голод, как бы его обмануть! Начнем! Успехов тебе моя хорошая!!