Приветик,девчонки!!!

Изображение пользователя Дусечка.

приветик,девчонки!!!очень рада,что нашла такой классный сайт!!!с завтрашнего дня решила сесть на диету,помогите,подскажите,плиз.посмотрела результаты-очень удевилась,какие люди молодцы,делают себя,а я не моогу :tired:

//www.nadietah.ru/llines/ln3/62007.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Рябинка.

добро пожаловать к нам)))

а ты для начала определись зачем ты это хочешь? есть цель - есть мотивация. а без мотивации ничего не получится. )
почитай про различные диеты, подбери для себя наиболее подходящую - и вперед! одно только "но": переходить на диету лучше постепенно, понемногу меняя свой рацион и порции. так организму будет легче перестроиться и на второй день ты не сорвешься. )
выбери для себя какой-нибудь вид спорта. спорт нужен непременно - плавание, бег, аэробика, фитнес, велосипед - не важно что, но нагрузки нужны. они сожгут излишки жира в организме и будут поддерживать кожу в тонусе, не давая ей быть дряблой от процесса похудания. кроме того, необходимо тренировать мышцы, т.к. при диете организм первым делом разрушает именно мышечную ткань (т.к. на ее поддержание тратится много калорий), а за жировую принимается в самом крайнем случае. и получается что худеешь из-за уменьшения мышц, а не жира...
введи 2 мини-правила: не кушать за 4 часа до сна и пить в день до 1,5 литров жидкости: воды, минералки или чая.
не забывай так же про скрабы, массажи, обертывания - они помогут в борьбе с целлюлитом и кожу опять же подтягивают.

ну и наберись тоннами терпения, т.к. похудание - процесс не недельный, на это уйдут месяцы. )) как бы ни хотелось побыстрее стать стройной - быстрое похудание вредно для организма и недолговечно. так что терпения потребуется много..))
а вообще все не так страшно, главное - начать! )) так что удачи и смело в бой )


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Дусечка.

спасибки огромное за совет!!!он сейчас очень кстати)))спасибки еще раз :) да,мотивов очень много,мне всего 21,а я похожа на бомбу!!!!!!!!яЯ БОЛЬШЕ ТАК НЕ МОГУ!!!!!!НАДДОООООО

//www.nadietah.ru/llines/ln3/62007.png)

Изображение пользователя Рябинка.

ну воот )) раз есть желание - все получится.. когда нет желания - ищутся какие-то отговорки, чтобы то не делать, это не делать... :~ ну и в результате вес как был, так и остался... :( главное - не обманывать себя, не искать причину, чтобы "прогулять" тренировку или слопать очередную шоколадку... ибо отвечать-то придется перед собой ;)
но кстати насчет шоколадок - иногда даже нужно себя побаловать, и если внезапно слопала что-то запретное - не стоит себя винить. а то порой читаешь дневники девочек: некоторые прям убиваются, если съедят кусочек шоколадки... ничего страшного на самом деле тут нет..)) даже наоборот - помогает через неделю не сорваться и не налопаться сладостями под завязку. ))
(под сладким можно понимать любое из "запретных" вещей: жареное, копченое, жирное, мучное и т.д. )


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Selenna
  • June
  • Bri
  • gogodancer
  • Калина