ABC light, 4 день.

Тренер напугал сегодня круговой тренировкой. Сказал, что после того, как я вернусь из отпуска, попробуем новую систему. Предупредил, что будет тяжело. А мне и сейчас непросто. Но я в делах тренажёрных тренеру доверяю. Скажет, что по новой методе надо с крыши прыгать - пойдём прыгать. Обещал ещё, что напишет, какие упражнения надо делать, пока я буду отдыхать в Египте. Пропускаю три тренировки, значит надо в отеле три раза сходить в спортзал. Посмотрела картиночки на сайте отеля. На фото прямо богатый зал: куча тренажёров, дорожки... Но на деле, я по опыту знаю, хоть бы одна дорожка работала, да гантельки были. Ладно, сейчас загадывать рано. Полазила в интернете, нашла несколько таблиц калорийности, завтра на работе распечатаю - возьму с собой в отпуск. Это здесь на каждой пачке написано: сколько ккал в 100 гр и сколько в одной кукурузной хлопинке, а когда шведский стол без всяких опознавательных знаков... Это будет непросто.
Но сегодня всё прошло по плану, без отступлений от меню. А вот завтра даже пока не знаю. Должна в гости приехать мама. Если она приедет, то завтрак я съем точно, а дальше буду действовать по обстоятельствам. А если не приедет, то план такой:
завтрак - хлопья Fitness с молоком - 151
обед - в "Япоше" (сырный крем-суп - 327, филадельфия - 3 шт. - 195, сливочный угорь - 3 шт. - 233) - 755
ужин - яблоко - 83.
Итого, 989. Укладываюсь в необходимую для 5-го дня 1000 ккал.