20.12-26.12

хочешь не хочешь, а запись в блоге надо делать!
без отчётов еще хуже выходит.
надо себя дисциплинировать по любэ :NY24:
новогодние смайлики рулят! :NY21:
отчётец за предыдущую неделю:
воскресенье 61.6 пресс 15мин + спорт*
понедельник 61.8 ---
вторник 62.2 --
среда 61.9 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs.
четверг 61.8 пресс 15мин + спорт*
пятница 61.7---
суббота 62.7 Total Body Burn

:NY30: :NY30: :NY30:
20.12.
воскресенье 62.2
после 5 вода день 38 -?

частенько нарушаю после 5 пора это прекращать.
спорт был всего 4 раза за эту неделю, сегодня тоже надо позаниматься.
вчера опять ела как слон!
начала записывать всё съеденное, которое тут же вылетает из головы.

завтрак: 3 хлеба поджаренного с маслом и кофе с сахаром.
позже: 1/3 сникерса.
позже:кофе, конфета, чупа-чупс, круассан, 1 сыр, 1/3вино.
обед: толченка с курой жареной, семки.
ужин: яблоко, 1/2мандарина, йогурт, конфетка.
ЙА СЛОН :NY10:

сегодня:
кофе, 6 сырников, кленовый сироп, конфетка.

чё могу сказать! ем не по 3-4-5 кафет, а по одной!
это прогресс.
сладкого стараюсь поменьше нямать.
водички бы пить побольше, а жрать бы поменьше
перестала взвешиваться вечером, а то кукукнуться можно от этих взвешиваний.

:NY30: :NY30: :NY30:
21.12.
воскресенье 62.2 спорт*
понедельник 61.8
после 5 вода день 39 -?
*
25мин бег на месте
25мин ходьба
гантели 10*25
приседания 6*25
отжимания 1*15

заниматься тяжко, думаю, нафига ем конфеты.
хочу убрать жир и ем конфеты.
хлеб, крупы, мучное тоже сократить до минимума.
сегодня никаких кафет, сахара насыпала в кофе, ложку.
хотите такую?? жрите меньше! :laugh1:

:NY30: :NY30: :NY30:
22.12.
воскресенье 62.2 спорт*
понедельник 61.8 ---
вторник 61.8
после 5 вода день 39 -?

пащему я нарушаю??? аррррр! :chair:

день не засчитываю чтобы неповадно было.
прибежала с работы и нет бы кинуться спортить,
ан нет, сварила какао и употребила его с сиропом,
а потом винцо допили, на двоих одЫн стаканчег.
нет бы водички испить и с Шоном попотеть..

во какую картинку нарыла!

вчера хомячила винегрет, багет (половина маленького),
апельсин, 2 банана, конфета, пол сникерса, молока чуток.
чай, кофе, потанцуем.
сегодня на жравтрак:
1/2 яблока, омлет с сыром, хлеб, масло, кофе с ч.л. сахара.
на обед сварила кашу геркулесовую.
кажись, шоколадомания отпустила на время! :hubba1:

:NY30: :NY30: :NY30:
23.12.
*
25мин бег на месте
25мин ходьба
гантели 10*25
приседания 6*25
отжимания 1*15
подъем колен 1*25
после 5 вода день 40 -?
воскресенье 62.2 спорт*
понедельник 61.8 ---
вторник 61.8 спорт*
среда 61.9
со спортом нормалёк,
зато по питанию чё попало
пришла вечером голодная как зверь,
времени готовить не было.
ела всякую лажу типа:
яблоко, мандарин, 4печенюшки, конфетка,
5шт. сушенного инжира, кофе, хлеб и....селедка!
2 кусочка. вот классно поела
всё смешала что могла. закусила чупа-хрюпсом.

и чтобы всё это варварское великолепие не отложилось на жопку,
пошла спортить. хотя лень и всё такое присутствовало неизбежно.
сделала маЯнезную маску на волосища и сметану на мордень :queen2011:
и такая красивая пошла варить суп на сегодня.
в итоге кашу на работу сварить не в чем)))
блин. нафига мне две пятилитровые кастрюли свекровь подарила.
только место занимают.
надо мне для супа отдельную кастрУлку купить.
ковшик для каши слишком мал.

сегодня хочу как умная Маша сделать морковный сок и поесть суп со сметаной и сухариками.
никаких кофе и прочей хрени.
с обедом пока засада, взяла инжир, финики, апельсин.
есть чай кофе, молоко и мёд который не лезет уже вообще никак :NY10:
утром был: кофе, инжир, финик, 3 печеньки, омлет с сыром, кусочек хлеба с маслом.
сестра мужа участливо приносит мне конфеты, хотя я каждый раз говорю что на диете,
и такое не ем. еще покупала мне сладкий йогурт и жареный пирожок.
которые я не стала есть.
было бы всё так просто с диетой, я бы сама себе купила и пирожки и конфеты и йогурты.
ан нет,
приходится есть кашу, закусывать апельсином и считать сколько сахара кладу в кофе.

:NY30: :NY30: :NY30:
24.12.
ёу, кто-то сопли распустил!
в виде меня)))
самочувствие вчера было не ахти
всё скребет и подмораживает =)
сегодня тоже не фонтан.
шмопли! :cray:
один плюс аппетита особого нет,
тока утром был)))
мням.
омлет с сыром, кофе, ч.л.сахара, 2 печеньки,
2 финика, апельсин, 3 кусочка хлеба с маслом.

вчера вечером схомячила суп с сухариками и сметаной 2 чашки,
апельсин, и 2 печенюшки на закусь.
в обед толком ничего не ела, кофе 2 кружки, несколько инжирин и фиников.
после 17:30 сделала стакан морковного сока и засосала доктора Мома)))
думала не засасывать его, но нафиг, какая диета, здоровье важнее

НИ ОДНОЙ КОНФЕТЫ СЪЕДЕНО НЕ БЫЛО! :happy7: я герой

сегодня в дУше подумала что не хочу быть дрищом и что 61 до конца декабря меня вполне устроит.
потом в одежде увидела складки на спине и передумала))))
ну, что подрищеть еще надо
буду мечтать о 60 в январе
хочу поспортить вечером чтобы насморк быстрее прошёл.
а пока сижу с салфетками...самочуйствие на букву г... .
воскресенье 62.2 спорт*
понедельник 61.8 ---
вторник 61.8 спорт*
среда 61.9 ---
четверг 61.7
после 5 вода день 41 -?

:NY30: :NY30: :NY30:
25.12.
боею...
но всё-равно позанималась вчера, бешеная баба :crazy:
зато отвлеклась)

на ужин был суп с сухариками и сметаной, на закуску киви)))
на обэд итальянская слоеная леплешка с сыром, 2 чая с медом,
финик, инжир и кофе вроде с ч.л. сахара.
чай и кофе пью только с молоком. поэтому калории там тоже есть)
стоически держусь вдалеке от конфет
из левого был только чупа-чупс. омномном))))
какие же они вкусные!
всё нёбо разодрала зато полакомилась как следует
я беру ананас-кокос. только он нра. еще кола хорошо, но его давно нет =(
воскресенье 62.2 спорт*
понедельник 61.8 ---
вторник 61.8 спорт*
среда 61.9 ---
четверг 61.7 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt.
пятница 61.5
после 5 вода день 42 -?
из нарушений пол пакетика колдрекса, леденец от кашля.
поела до 5:30. чё-то никак не успеваю до 5.

ВОТ это пресс!!! О, Бозе Бозе Бозе!

на втором месяце диеты после 5 хочу заметить что животик сморщивается и сдувается :laugh1:
ощень смешной стал)))

И да, всех у кого сегодня РОЖДЕСТВО, с РОЖДЕСТВОМ!!!

:NY30: :NY30: :NY30:
26.12.
хорошо лечучь!
фитнесом :laugh1:

что ела вчера...
утром:кофе, омлет с сыром, хлеб, финик 2шт, ч.л.сахара, леденец от кашля.
обед:помело, киви, яблоко, конина, хлеб, чай, инжир 2шт,финик.
ужин: бульон, яйцо, кофе, кусочек сыра, ч.л.сахара, печенька, чупа-чупс.
после 5 пол пакетика колдрекса и леденец от кашля.

ела до 5:40. зачем?!
моя диета ДО 5 так хорошо работает как оказалось сегодня))))
даже 60.9 мелькнуло =)
это, наверное, за то геройство что я удержалась от печенюшек.
вчера мой принёс от свекрови охапку домашнего печенья с вареньем.
удержалась чудом.

воскресенье 62.2 спорт*
понедельник 61.8 ---
вторник 61.8 спорт*
среда 61.9 ---
четверг 61.7 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt.
пятница 61.5 спорт*
суббота 61.0
*
25мин бег на месте
25мин ходьба
гантели 10*25
приседания 6*25
отжимания 1*15

после 5 вода день 43 -?