среда - день второй

посмотрела фотографии девочек с конкурса, впечатлилась, загорелась, простимулировало идти дальше. под носом вскочили какие маленькие гадкие прыщики, по найденным материалам, это перебои в питании, нервные сбои,в общем,все как есть. надо систему сделать,лежит тетрадка с зимы с четко прописанным питанием,надо уже до нее добраться,только мясо на что-нибудь заменить... а пока-второй арбузный день. половина арбуза съедена, валяюсь в полном безделии, читаю Виана.надо голову освободить маленько от грузовых мыслей,а то мой организм скоро меня пошлет рахманинова слушать...
пью травяной чай, на массаж не пойду, но в сауну загляну,сегодня нужно просто аэробную нагрузку сделать-беговая дорожка,скакалка,обруч.хотя сета 4 на внутреннюю сторону бедра надо сделать,очень мне эти мышцы не нравятся. с сентября буду заниматься со своим любимым тренером Сашенькой, подтянет меня как следует. Я уже жду осени, даже очень хочу.у меня появляется желание творить! вот она, школьная дрессировка...

45 мин на беговой дорожке, 2000 оборотов обруча, 4 по 30 сета на внешнюю и внутреннюю поверзность бедра, 10 мин в сауне
в меня влез еще целый арбуз, где-то кг на 6 :sun: + утренние, итого 9... многова-то, поэтому завтра надо перерычик...
объявляю разгрузочный день! :happy8: буду не вылезать из кровати и читать :happy: а вечером прилетает мой милый :sun: из голодной командировки! надо будет что-нибудь невероятно вкусное ему приготовить... :blush2: