Три недели борьбы

Проанализируй утреннее и дневное питание. Возможно, оно скудное и поэтому вечером организм требует подкрепления.
ПОпробуй питаться дробно. Например, как я - каждые 2 часа.
Примерно:
8 ч - омлет
10 ч - яблоко
12 ч - банан
14 ч - творог
16 ч - кефир
18 ч - овощи
И больше воды!!!

А ты знаешь, что если заниматься аэробикой или другим видом спорта, то вес месяц - два будет стоять или медленно падать, наростают мышци, ведь объемы же уходят и это классно!

Главное-это чем-нибудь себя занять,желательно интересным, ну на крайний случай можно выйти на улицу погулять, и от еды отвлечешься и польза от пешей прогулки :bigsmile: ;)

результат: за месяц- 4 кг! Ты же начала с 95. Или я что-то не поняла в твоих записях. Это же нормально. Просто первые дни была эйфория, вес за счет водички быстро упал. Продолжай, все наладится.

Геннадьевна, вечерние срывы - не обязательно результат слабой воли. Но чтобы понять причину нужна информация, а ты почти ничего не пишешь о питании.
Так не сможешь понять на каких видах продуктов лучше идут отвесы, какие - тормозят, после чего тебе труднее держаться вечером, а после чего - легче, на какой схеме питания лучше себя чувствуешь (дробное; трехразовое с большими завтраками, или с довольно плотными ужинами, или с равномерным распределением пищи на завтрак, обед и ужин) и т.п.
Да, ещё многими было замечено, что в похудении когда вес уходит - объемы "стоят", а когда объемы уходят - стоит вес. Так что результаты совсем не нулевые, и не обязательно только от спорта ;) ! Поздравляю с успехами и в весе и в объемах!!!