Помогите информацией!

Главные вкладки

пт., 02.10.2009 - 14:25 — Dreamer angel

:( :( :( :( :( :( Я не знаю как худеть ,какие упражнения делать,что можно-что нельзя!!Нужно худеть срочно!
какие вы можете дать мне рекомендации по упражнениям?сколько в день качать пресс?может отжиматься?(хотя больше 2 с половиной раза не осилю))сколько пешком нужно идти?...именно по времени-обычным шагом?...ну пожалуйста,какие-то советы и рекомендации
п.с.я очень ленивый человек)))но требующий хорошие результаты-знаю что много хочу ,но чтобы результативно и не очень сложно!!!ОГРОМНОЕ СПАСИБО(заранее)...
и ...когда будут результате?в смысле на следующий день или через неделю? Dirol Dirol Dirol Dirol Dirol Dirol Dirol Dirol Dirol Dirol Dirol

Познакомимся
Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения ciara2.jpg108.05 КБ
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Катрин.

Катрин — пт., 02.10.2009 - 14:39

а сколько тебе нужно сбросить?очень советую купить диск "Секреты фитнесса. Я хочу такое тело" Тэмили Уэбб, включает в себя 4 комплекса, отдельно упр на руки, ягодицы, пресс и общее, там 2 уровня сложности. 3 - 4 раза в неделю занимайся и этого будет достаточно, результат конечно не будет виден на следующий день, а может через месяц, если шланговать не будешь.Еще мне очень нравится Синди Кроуфорд "Секреты идеальной фигуры", но это потяжелее, на мой взгляд ( там 2 программы, кот нужно чередовать). Если есть возможность, гуляй каждый день, хотя бы по часу. А насчет диеты, переходи на правильное питание, постепенно....для начала,например, исключи сладкое и не наедайся на ночь...а потом втянешься и сама начнешь понимать, что нужно твоему организму!Удачи тебе!Пиши о своих результатах!!!

    

Dreamer angel — пт., 02.10.2009 - 17:33

Сбросить-как можно больше...минимум килограммов 8...угу)))спасибо за совет-а вот в интернете можно да ролики всякие для худеющий,с упражнениями?такие есть да..наверное?

KatyaChe — сб., 03.10.2009 - 10:07

Скачай Аэробику Кармен Электра - очень хороший комплекс, результат при постоянных тренировках появляется оч быстро - попа приподнимается, ножки худеют....
пей как можно больше воды. до 2 л в день, перед каждым приемом пищи за полчаса по стакану....
забудь о еде после 6 вечера. из мучного можно оставить только кусочек черного хлеба в день.
Ну и почитай описания диет, выбери то, что нравится. Экспериментируй - УДАЧИ!!!!

Dreamer angel — сб., 03.10.2009 - 10:26

спс -очень признательна)

Изображение пользователя ФЕМИДА.

ФЕМИДА — пт., 02.10.2009 - 15:59

Или загляни в колонки слева.И диеты!И физкультура! Много полезной инфы!


Моя диета: диета Дюкана

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle