БУДЕМ ХУДЕТЬ, НАСЛАЖДАЯСЬ ЕДОЙ!!! (Девочки прочтите пожалуйста)

К сожалению, сейчас гуляет много мифов, небылиц о КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЕ. В том числе на ТВ, в оздоровительных журналах. Кто по незнанию, а кто сознательно запускает слухи, будто здесь надо худеть исключительно на мясе, сале, колбасе, запивая водочкой по полной программе. Все остальное, дескать запрещено, даже овощи. А это опасно для жизни. Действительно опасно. Так худеть нельзя!!!
Я тоже против такого метода похудения, ведущего прямиком на больничную койку.

С другой стороны, выпущено много макулатуры о КД. Шустрые издатели, паразитируя на популярности «Комсомольской правды» и спекулируя на вашем здоровье, заполнили страну книжками псевдодиетологов. Суть диеты в них извращена, много противоречивых, бесполезных, а то и опасных для здоровья советов.

ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО!!!
1. Перед тем как сесть на диету, необходимо сдать анализы крови, выяснить содержание сахара в крови, холестерина, триглицеридов. Сделать УЗИ внутренних органов.
2. Беременным, кормящим КД не рекомендуется
3. Основа диеты- таблца содержании углеводов. 1 грамм углеводов – 1 очко
4. Чтобы похудеть, нужно в день набирать с едой около 40 очков (кто-то лучше худеет на 20, кто-то на 30-35) На 0 очков сидеть категорически нельзя!!!
5. Чтобы сохранить новый вес, необходимо придерживаться 60 и более очков( каждый подбирает для себя индивидуально)

ХУДЕЕМ МЕДЛЕННО!!!
1. Первые 2-3 недели ваша еда- НЕЖИРНОЕ МЯСО, рыба, птица, яйца, сыр, морепродукты, грибы, ОВОЩИ. Именно за счет овощей вы и набираете 40 очков!!!
2. Исключается хлеб, все мучное, сахар и все сладости, картофель, крупы, фрукты, ягоды, пиво, сладкие алкогольные и безалкогольные напитки.
3. Уже с 3-4 недели вы ПОСТЕПЕННО добавляете орехи, семечки, молоко, кефир, фрукты, ягоды(кроме винограда, бананов, арбузов).
4. По мере приближения к запланированному вами весу ПОСТЕПЕННО добавляете «ГЕРКУЛЕС», овсянку, гречку, виноград, бананы, сухофрукты, коричневый рис, черный хлеб, мед.
5. Главное- НЕ СПЕШИТЬ.
6. НЕ ГОЛОДАЙТЕ, НЕ пропускайте завтраки, обеды, ужины. Если голодны перекусите яблоком, апельсином, орехами. Ужинать можно и после 18.00. ПОМНИТЕ: голодное брюхо к похудению глухо!
7. Принимайте витамины!

ДЕРЖИМ ВЕС!!!
Похудев, вы сможете есть практически ВСЕ. Ограничивая только сладкое и мучное. Белый хлеб, картошка, пиво, бананы, чернослив, изюм и САХАР должны быть на вашем столе очень редко. Сахар лучше заменить медом.

НУ И ЧЕМ НЕ ДИЕТА НА ВСЮ ЖИЗНЬ???