Гипнотизер Пол маккенна

С сегодня начинаю питание по способу этого гипнотизера. Вот его рекомендации: ести только тогда, когда голод по шкале на тройку (шкала 10: 10 -обожрался, 1 - сейчас в обморок упаду от голода, 5 - не то, не се), заканчивать прием пищи нужно, когда чувств, себя на 6 (приятное чувство сытости). Есть можно, все что хочет организм, нужно постоянно к ниму прислушиваться, т.к. после всех диет и зажеров он молчит и уже ничего нормального не требует, зная, что не дадут. Дневник питания нужно вести для того, чтобы записывать свои ощущения от еды, а не для подсчета каких-либо единиц. И последнее прочь самокритику: ну с этим у меня все в порядке, я себя обожаю и желание скинуть лишнее связано только со здоровьем, так, что вперед к новым ощущуниям. По поводу спорта этот человек говорит так : достаточно 15-20 минут танцев или интенсивной прогулки в день - фанатизма не нужно.
Мой вес на сегодня 65,100 - после завтрака, размер одежны 48 рост 153.