Моя простая диета!

Привет :) Меня зовут Настя, и я хочу написать о своих успехах в таком тонком деле, как диета...
Сегодня 4 день моей диеты и с большой радостю могу сказать, что за предидущих 3 дня я похудела на 4 кг :bigsmile: , ето очень чуствительний результат за такоё короткоё время, и я хочу поделдиться этим успехом с вами, а точнеё секретом этого успеха...
Главное правило (назвем её "Результативной") диеты не привешать лимит болеё чем 500-700 калорий в день в первую неделю диеты. Со временем количество каллорий до 1200 в день.Некоторым ето покажеться очень строгим по отношению к своему здоровю, но на самом деле не всё так печально. Ета диета подходит для отчяяных слаждкоёжек, ведь по утрам позволено седать одно печенье или один квадратик черного шоколада, если уж совсем не возможно терпеть :bigsmile: .
Таблица разрешонных продуктов:

Гарнир: Картофельное пюре, рис, гречка, гороховое пюре, кукурузная каша(может быть с грибной подливкой, жареной на сметане с малым процентом жырности.)(С маленькой толикой масла.)
Овощи: Морковь, огурцы, лук, капуста. Практически все. Еще может быть тушеная капуста, как гарнир..
Мясо,рыба: Отварная постная свинина в бульёне, куриная грудка отварная, парение котлеты, отварная говядина, тушеная постная свинина.
Супы: Суп с фрикалельками, овощьной и т.д. Порцыя должна состовлять 200 мл., то есть стакан.
Фрукты: Клубника, яблоко чишенное, особенно дыня. Практически все кроме бананов и абрикосов.
Молочныё и кисло-молочныё продукти: Кефир нежырный 0,1, йогурт не жырный.
Запрещённие продукты: белый хлеб, мучное, белый и молочный шоколад.
Позволенные в малых порцыях: Шоколад чёрный (один чёрный квадратик), один кусочёк печенья, если очёнь захочится, также 50 грамм молока (для укрепления иммунной системы обезательно).
(Эти продукты можно есть только в умериных количествах, если хочеш чтобы диета подействовала не привышай их!!!)
Соки: Томатный, свежовыжетый с яблок.
Дополнительные рецепты:
Подливка с броколли:Берем броколли 200 грам. Отвариваем в кипящей воде – 5-10 минут, откидываем на дуршлаг, заливаем обезжиренным йогуртом и немного солим по вкусу.(Говорят вкусно, надо попробовать :bigsmile:. )
Обезательно: Как и во всех диетах пить много воды, около 8 стаканов в день.

Порцыи:
Гарнир- 100-200 грамм
Мясо рыба- 100-150 грамм
Фрукты - 200 грамм

Время приема пищи:
08.00. Завтрак: 200 грамм гречки и 150 грамм вареной свенины.(Если очень захотчиться можно скушать немного чёрного шоколада или печёнюшка, но только по утрам.)
14.00. Обед: 200 мл. супа овощьного или же 200 грамм вареного мяса(птицы или говядины, свинины) и одно чищеное яблоко
17.00. Ужин: чищение яблоки(2 шт.) и обезжиреный йогурт.

Это все! Каждый день буду отчитиваться вам о моём восприятии к этой диете, но чесно говоря это 4-ый день, и я сегодня наконец-то я почуствовала сытность во время обеда и чуствую себя намного лутше :bigsmile: , поэтому буду продолжать сидеть на этой, возможно на не очень вкусной, но все же результативной диете.
Как говориться " Апетит приходит во время еды!", так пусть в другое время он отсутствует!
Удачи всем !;)