Вопросик????

Витамины - витамины. И кальций в дополнение. Я ела много творога, сыра. Раньше вообще беда была. А еще своего рода массаж - просто постукивай как по клавиатуре по столу. Приток крови улучшается. Только смотри, что б в привычку не переросло, а то будешь как барабашка.

правой руки. Возможно от того, что я тогда много писала ручкой - а может и витаминов не хватало. Но однажды я купила такой лак для ногтей фирмы Ревлон - он был прозрачный и назывался base coat - то есть его можно и под цветной лак, и просто так как прозрачный лак. И там было написано, что он помогает от ломкости ногтей. И боже, он мне так помог! Тот ноготь перестал слоиться, все ногти стали такие ровные, крепкие, никогда больше не ломаются! И выглядит как французский маникюр! я теперь всегда его употребляю. а еще такой лак выпускает английская фирма boots и американская Sally Hansen. Ну в общем, теперь все наверно выпускают их... очень рекомендую
а кальций и другие витамины всегда рекомендуются для ногтей и волос

Определенно, не хватает витаминов. Есть в аптеке комплекс в таблетках: утром кальций, вечером - железо, смешивать нельзя, т.к. они друг друга нейтрализуют :)