Ахтунг!Впереди выходные

:bigsmile: ну тоже вариант. правда главное не накаркать! а вообще можно сказать-перед выходом так плотно поел, может попожже))) и т.д. пусть себе обижаются! еда не главное в жизни! а выпивка-давление подскачило. пью таблетки, с алкоголем -не совмести( у меня у мужа давление, прописали таблетки, выпивку нельзя!) главное желание отказаться. а отговорок можно кучу придумать. насчет интенсивности-можно пойти погулять быстрым шагом, съездить в какой-нибудь парк или на экскурсию! я вот в выходные в зоопарке была :bigsmile: получила море удовльствия и впечатлений. +3 часа прогулки без остановок. тоже физнагрузка. главное -желание!!! а занятие найти можно :)

:) А я научилась всех обманывать(хотя стараюсь в жизни не врать).И,главное,никто не замечает :bigsmile: В гостях(или когда гости у меня) я накладываю себе полную тарелку(не говорю,что я худею,а то задолбают),а рюмку полную тяну чуть ли не первая,чтобы чокнуться.Все дружно поддерживают!Я в это время делаю вид,что пью.Бывают,некоторые привязываются,мол,ага не выпила!Я говорю,мол,это я попервости,а потом-то разгонюсь!(или вариант еще,что я пить-то не умею,сразу упаду,а так я с вами постепенно "догоню").А никому же не нравится в компании "пьяный идиот".И так вру безбожно!(вынуждена,т.к. похмелье-страшная вещь,которая случается все-таки иногда со мной)

Сергей, там 13 дней. Я в прошлый раз хорошо на ней похудела, и держу этот результат уже 4 месяца ( я ее закончила 1 июня), хочу повторить. мне было несложно и вкусно.
А про рацион, я тебе скажу, что было бы желание... Я в на ней сидела и сессию сдавала зачетную... Ничего, все получилось! :) Захочешь - уследишь! а результаты приятно удивят.