диета окончена))

Ну вот..диета закончилась)) сегодня был последний день)) прошло всё хорошо, ела только фрукты и то мало) Есть не хочется. Завтра буду взвешиваться)) Что хорошо, как то всё-таки изменилось отношения к еде)) Теперь не ем за компанию и вообще..могу отказать себе)) Могу отказаться от чего-то калорийного, покушать фруктов просто спокойно)) Не могу сказать что тянет к запретным, пока что, продуктам)) Наоборот, как- то жалко терять то, что уже достигла)) Вижу что похудела, жалко это терять)) А и что приятное, отступает именно чисто моральное желание чего-то пожевать или скушать чего-то вкусненького)) Я заметила что я часто не голодна, а просто чисто морально хочется чего-то пожевать))) Теперь как-то более менее отличаю настоящее желание покушать от психологического)))
Теперь такие планы... на ближайшие дня три такой режим питания:
Завтрак - чай или кофе, фрукты
Обед - любые овощи в неограниченном кол-ве, салаты, обезжиренные сыры, варёное мясо..... вобщем как-то полезное здоровое блюдо)))
Ужин - чай или кефир...
Конечно некоторые послабления возможны...в зависимости от нагрузки за день еще) НУ вобщем главное переход на правильное питание и желательно очень вечером не кушать..А в ближайшее воскресенье подумываю сесть на диету "5 веселых плавленых сырков".. ну это посмотрим по истечению этих трех дней))
В целом план...скинуть лишее и потом поддерживать это всё правильным питанием)) примерно так...