Аппетит или голод?

Я давно уже стараюсь придерживаться той идеи, что есть аппетит (как кто то из наших форумчан заметил), а есть голод. И чтобы не объедаться и не перекусывать между приемами пищи нужно научиться различать и контролировать эти два явления.

Честно сказать, я уже давно не испытывала голод. Не много подзабыла, что это такое. Если мне вдруг чего-нибудь захочется, (при уловии что я поела как обвычно в этот день, по своему режиму), то как правило - это всего лишь "аппетит", я это осознаю, и как-то он сам по себе уходит и перекусывать уже не хочется.

Но вот сегодня договорились пообедать с другом.
Я обычно завтракаю в 9 , обедаю в 15 00 . А сегодня позавтракала в 7 утра. Друг приехал не к 3-ем как договорились, а к 4-ем и вот пока ждала кажется испытала настоящий голод :) Даже странно, не скажу, что мне хотелось есть и я представляла какой-то вкус, какое-то блюдо, а просто желудок как будет-то в узел закручивало... я бы так могла просидеть наверно очень долго, так как чувство было такое, как какая-то ноющая боль маловыраженная или какая-то мышечная усталость.. что то такое, но жгучих желаний поесть, напасть как безумец на еду .. ничего такого не было.

При этом пообедала я как обычно, на еду не набрасывалась, съела небольшую тарелочку гречки с пару ложек сметаны (не доела даже) и выпила свежевыжатый морковный сок.

Все таки как приятно осознавать, что процесс воспитания желаний и привычек идет успешно :) Раньше ведь казалось, что победить желание съесть вкусненькое практически не возможно или очень сложно, а сейчас уже все видится в другом свете.
Раньше я не представляла себе ни одного праздника без переедания.. ну ведь надо все попробовать на праздничном столе, потом десерт, вино.. а теперь у меня получается даже на застольях есть как обычно "очень мало" и даже не есть десерт, потому что не хочется (ну может откусить кусочек, что бы хозяйку не обидеть) ..

Вообщем девоньки, верьте в то, что ваши желания и привычки могут быть подвластны разуму, работайте над собой, думайте над этим, и процесс потихоньку пойдет...