похудение и изменение своей жизни за 30 дней ОНЛАЙН

1. бросить курить
2. похудеть с 69 до 57
3. убрать страшный обвисший живот.
4. избавиться от целюлита.
сразу приношу свои извинения за некоторые слова но я считаю что слова как жирная, страшная итд, только добавляют стимула для совершенствования себя, так как мы все себя очень любим и подбираем слова, но иногда нужно смотреть действительности в глаза и осознавать то что ты не такая и красивая как есть на самом деле а ведь это все можно подкорректировать, убрать изменить. В своем дневнике я хочу писать только правду о том как я провела свой день и что я сделала в действительности для своих целей и достижений, присоединяйтесь вместе веселее.

и вот наконец-то я решилась изменить свой образ жизни похудеть, избавиться от целюлита.
в данный момент сижу на работе и умираю от тоски, а чем больше я лентяйничаю тем больше хочеться естьв данный момент уже 14-45 и я пока держусь, все что съела это 2 чашки кофе и пару сигарет ( звучит ужастно) все мы пытаемся что-то изменить но слишком много женщин слабохарактерных, во всяком случае я к таким отношусь, так как не могу бросить курить и отказаться от разных вкусностей.
я решила разнообразить себе свою диету, так как считаю что сидеть неделю на арбузе, или рисе, или гречке это просто издевательство над своим организмом.
Итак распорядок дня:
1. на сегодняний день у меня запланирован только ужин из паровой гречки с кефиром.
2. максимальное колличество сигарет на весь день не более 15 шт. ( так как я курю много особенно на работе будем уменьшать дозу курения1 раз внеделю) А также может это и глупости но вчера ночью скачала книку аллена карра "легкий способ бросить курить для женщин" (аудио книга ) вот сижу на работе и слушаю может действительно поможет.