Я новенькая

в двух словах не опишишь, в блоге моем 14 страниц))
пробовала разные диеты, считаю и записываю что ем, стараюсь много двигаться, не ем на ночь и пью много воды.. сейчас на 90-дневке ))

Правильное питание: вместо привычных гарниров (картофель, макароны, рис и т.д.) ем овощные салаты; обожаю вареную куриную грудку, присыпанную карри, вареную рыбу, иногда кальмары; йогурты обезжиренные без сахара и добавок (я сама режу разные фрукты и заливаю их йогуртом...ням-ням); на завтрак - мюсли с молоком 0,5%, сыр, горький шоколад. Чай зеленый пью с сухофруктами (инжир, курага, чернослив). Одним словом, питание довольно разнообразное. Переносится это не так тяжело, как может показаться. :)
Ну и самое главное - побольше физ.нагрузки. 3-5 раз в неделю минимум по 1 часу :bigsmile: