полет нормальный

Вчера я была молодец. Питалась вкусно и полезно, к вечеру было голодно, но я стойко вынесла и даже занималась спортом. В ютубе нашла хорошую по моему мнению программу на 10 мин, быстро и эффективно. Так как сегодня болит все тело. Поставила цель перед собой делать эти упражнения утром и вечером. Сегодня утром план выполнила. Сейчас допишу и выполню вечернее упражнение. Кому интересно, в ютубе задала heidi klum fitness и вышла на это видео, кидаю его на телевизор и занимаюсь вместе с инструктором. Удобно.

Теперь к рациону:
Завтрак (08:00) - 2 кусочка белкового хлеба с куриной грудкой (нарезка) и ломтиком сыра, кофе
Обед (12:00) - запеченная куриная грудка с зеленым салатом, пила домашний компот (вчера варила из сущенных персиков без сахара)
Перекус (15:00) - фруктовый салат (банан, груша, яблоко и мандарин)
Ужин (18:00) - 250 мл кефира

Сегодня чувствую себя намного лучше, сытно получилось.
Может конечно это много еды, но раньше я питалась сооооовсем по-другому. Беременность и кормление грудью меня совершенно сбили с пути и кушала я много и всегда, успокаивая себя тем, что ребенку нужно молочко. Сейчас же ребенку молочко практически не нужно (оно есть!) и теперь нет отговорок. Мне нужна стройная фигура, я не хочу больше прятаться за огромные свитера, хочу вновь быть стройной и подтянутой. Хочу носить красивую одежду и туфельки!!!!