Итоги последних 2х недель

Изображение пользователя Nikita.

Всем привет! Начну с того, что посдние 2 недели самочувствие у меня весьма странное. Слабость периодами, иногда бодрость возвращалась, но максимум на пару дней. Поэтому, спорта было мало, но и есть я старалась меньше. Цель была : средняя норма калорий в сутки 1570ккал. 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑Вот что получилось: Слева 09.11-15.11 (минус 500г), справа 16.11-22.11( плюс 700г). collagemaker_20201123_145257523.jpg Как видите, разница небольшая. На второй неделе я съела всего на 300 калорий больше. Но по дням распределение разное. 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 Когда я похудела распределение по дням более равномерное,максимум был 1650ккал. На прошлой неделе 1900, вывод - читмил не для меня 😆 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 Спорт примерно одинаковый, в удачную неделю на полчаса больше и больше силовой нагрузки( силовая йога). Апдейт: посмотрела отчеты в программе шагомер: в ту неделю , когда я схуднула я прошла в 2 раза больше шагов (28500), в последнюю всего 14000. Так что вполне возможно кд тут не при чем и я просто мало двигалась. 🤔🙃😏
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Есть и хорошие новости: За последние 1,5 месяца я всё же избавилась от 1 см в талии и 3см!!! в животе. Минус 1 см в бедрах, остальное не мерила))) 🍓Выводы🍓 Меньше углеводов, больше белка и жиров. Лучше меньше вкуснях, но чаще. Чем много за раз. Ну и по возможности, спорт. План на следующие 2 недели: Минус 1 см в талии И минус 1 кг 😃

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_55,5.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя F__.

Привет 🤸🤸🤸
прочитаю я все это завтра (спать хочу 😴🥱)
но пост красивый)) ✨✨✨✨❇️❇️❇️✨✨✨✨
олобряю!!!>))))
 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • F__
  • Тростиночка
  • Тюха