День без сахара 4 . Мысли вслух. Продолжаю)

Изображение пользователя Nikita.

*m0594*привет! 
сегодня небольшой отвес) лед тронулся.
Лень писать свой рацион, страсть:girl_haha:
Хочу пока поделиться впечатлениями:
сегодня особо на сладкое не тянуло. На завтрак съела 350ккал, на обед 400с небольшим,  перекуса не было.:ok:
И я от этого расслабилась и после обеда вдоволь ела фрукты и орехи/семечки, и добрала свой калораж.
не переела  но понимаю, что это по привычке, чтоьы выполнить "норму" по калориям  Ну и чтобы успеть поесть до 16:30, чтобы вписаться в 8мичасовое окно.
ГЛАВНОЕ, ЧТО Я ЭТО ЗАМЕТИЛА.
я пошла на поводу плана питания и привычки, а не потребности организма   Из всего съеденного лишние : кусочек банана и мягкий творог 90г, это примерно 150ккал. Не страшно, так как вышло в общем 1600ккал.Но всё же не осознанно.
жду когда мой маленький ураган уснёт и буду йожиться и медитировать  Когда он без дневного сна, я перегреваюсь girl_wacko
 Отчёт выложу позже отдельным постом: Из сладкого персик, банан кусочек, яблоко и творог манговый( без сахара и подсластителей).Ну и хлебцы со вкусом карамели ( один на обед и 1,5 на завтрак).Аааа, еще долька темного шоколада на 7г. pleasantry
Чувствую, что халявная у меня неделя без сладкого. В целом плюсы в том, что я не ем сахар, мед. Не добавляю сироп в каши,творог.
По идее, все как и хотела, отвыкаю от сладкого вкуса. Но все равно ем хлебцы с сахарозаменителем и даже шоколад на фруктозе по чуть-чуть. Я конечео, молодец, но надо немного поддкоректировать питание.
В общем, оставшиеся 3 дня я ем сладкое только с утра( хлебцы, сухофрукты и горький шоколад). В остальное время только фрукты. Хочу избавиться от привычки "сладкое после обеда" girl_crazy
Всего три дня. girl_angel
Я смогу, я верю в себя girl_witch

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_56,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0
Находится в группах: 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Nikita
  • Четвёрочка