Дневник питания День 3

Изображение пользователя Nikita.

Сегодня с утра проявила заботу о себе😇 Сделала себе горячее соевое молоко с корицей и куркумой.
Куркума очень полезная, и от такого напитка лицо становится с эффектом «тонального крема».
Ну и побаловала себя халвой( 30г)
Ещё готовила с утра блинчики из чечевицы, вот и получился завтрак: Молоко, халва, два небольших блинчика😋 e4a21b6d-a9b1-4781-8087-deafe75df75c.jpeg На обед: Схватила кусочек блинчика на ходу 😖 дурная привычка...
Овощи тушеные со сметаной (шпинат, кабачки, морковка)
Картошка вареная ( чуть-чуть)
Сыр Адыгейский
Хлебец амарантовый и кусочек ржаного хлебца.
И творог (примерно 90г) с ложкой сметаны и ложкой детского творога. 2 сладких хлебца( на фото один), я потом уже дохомячила😄
Сегодня в творог не стала добавлять сироп - я молодец 😇😄
60f5bdc4-9eb4-48a4-8993-734a014240a2.jpege814f90a-73ac-4caa-9376-002e3e7bd494.jpeg
Перекус : ложка арахисовой пасты, сушка и како-бобы с чаем.
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Ужин: тофу в томате с рисом 1 хлебец и кефир 50мл
01093e86-026d-4182-9a93-fbeda7410e66.jpeg Перекус: несколько кусочков мякоти кокоса🥥 и через час 🍌 банан

Время 18:20, а я уже выполнила свою норму и хочу есть🙃
Наверно устрою ещё перекус😬😄
Устроила: съела бутер с сыром (хлебец амарантовый и сыр Адыгейский);
Потом выпила кружку теплого соевого молока с корицей с хлебцем и 2чл арахисовой пасты(упс...👀), ну и несколько кусочков мякоти кокоса.

В целом норма, не переела, не чувствую что не могу наесться и не могу остановиться. Конечно, лучше бы съесть 1 ложку и без хлебца, но это всё равно уже прогресс.
Я не стала доедать за ребёнком сладкий творог💪😄
И вот собираюсь пить чай из травок без всего 😇
В животе легкость. В общем, продолжаю 😘
Всем легкости и стройности💚💚💚

Ритуал заботы о себе: 👩🏻‍🎨рисовала почти 40 минут. Скоро дорисую и покажу 👸🏼 Ритуал красоты: покрасила брови🧖🏻‍♀️ 👁

//lines.nadietah.ru/pln/ln120/pln1209436_0.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Какое разнообразие! Молодец, всего по чуть-чуть.
Когда готовишь блинчики, ты не добавляешь никакой подсластитель?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_53,0.png)

 

Изображение пользователя Nikita.

да, на самом деле порции небольшие.
так здорово себя чувствую- нет запретов и не тянет хомячить 🐹 
добавляю сироп топинамбура. Когда совсем чуть-чуть, когда побольше. Но в основном немного в тесто, а там уже готовые смазываю сиропом или маслом, для сына например😊

//lines.nadietah.ru/pln/ln120/pln1209436_0.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Эйприл.

Хорошее меню👍
Ты вегетарианка полностью?  

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,4.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

за год до беременности была почти веган.
сейчас снова ем кисло-молочку, особенно творог. Ещё сыр. Яйца не ем, и молоко в чистом виде пью редко, с кофе или какао . Буквально несколько раз в год. 
Когда родила у сына была реакция, когда я поела кашу на молоке. С тех пор и отвыкла. 

//lines.nadietah.ru/pln/ln120/pln1209436_0.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Эйприл.

Я сейчас не ем свинину, говядину. Вообще не тянет. Колбасу не ем уже лет 10, только изредка.
А малому молоко даёшь?
 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,4.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

еще миндальное, кунжутное, из фундука.
из молочки творог, кефир, ряженка, сыр. Обычно молоко нет. Он до сих пор моё молоко кушает ☺️

//lines.nadietah.ru/pln/ln120/pln1209436_0.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Эйприл.

У моего лактозная непереносимость. Так что обычное он вообще пить не сможет. Пьёт безлактозное в основном. Хочу соевое ему делать, но не знаю где качественную сою купить.
Сколько вам сейчас? 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,4.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

Габриэлю 2 года и 1 месяц 🙂
когда начала давать соевое молоко уже и не помню )
я покупаю соевые бобы на озоне

//lines.nadietah.ru/pln/ln120/pln1209436_0.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Эйприл.

И ещё кормишь, молодец. Меня хватило до 1,7, напрягали ночные кормления по 5 раз за ночь. Возможно, если будет ещё ребенок, ночные уберу, оставлю день.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,4.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

Только вот ранним утром иногда. Когда сплю сама, то всё равно. А когда хочу пораньше встать, а он начинает ворочаться и просить сисю, расстраиваюсь порой. Потому что ночью уже не до тренировок и прочих дел.
 

//lines.nadietah.ru/pln/ln120/pln1209436_0.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Ester.

Сорри, что вмешиваюсь в беседу.
Но заинтересовал вопрос о кормлении грудью. Я читала, что на период кормления из-за гормона пролактина грудь на время "отключается" в плане того, что перестаёт быть эрогенной зоной.
Это правда? И если да, то наверное трудно жить без такой важной эрогенной зоны так долго? Аж 1,5-2 года....

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_53,0.png)

 

Изображение пользователя Эйприл.

Ну вообще да😯😦
В этот период грудь воспринимается как часть тела, принадлежащей ребенку. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,4.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

Моя грудь уже не так нравится... это факт меня конечно немного смущает. Не чувствую себя настоль сексуальной, надеюсь эта заморочка пройдёт....

//lines.nadietah.ru/pln/ln120/pln1209436_0.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Эйприл.

Появится другая проблема- грудь теряет свою форму 😢

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,4.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

Я не проверяла)))
у меня после родов секс был пару раз. Уже не помню ощущения))
потом отношения совсем разладились....но жить так не трудно. Физиология после родов меняется и отношение к сексу спокойнее. По крайней мере какое-то время точно. Пока малыш маленький, пока недосыпы, все дела)))
сейчас конечно уже чувствую больше интереса, но так как нет подходящего субъекта, то и не обломно особо)
зато 2,5 года без месячных) было круто!  В конце апреля вернулись, я в шоке была, настолько отвыкла😂ну и организм тоже прифигел, ходила вареная несколько дней🤪

//lines.nadietah.ru/pln/ln120/pln1209436_0.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Ester.

Мне тоже нравится, когда нет менструаций. У меня такая реакция на ОК Джес. Врач сказала: всё норм.
Но с ок иногда надо делать перерывы. В перерывы возвращается менструация, и особенно ценишь, как приятно жить без этих дурацких кровотечений. И это они у меня очень легко проходят: только первый день неприятные ощущения, а так почти и не замечаю. А многие женщины по неделе мучаются((((

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_53,0.png)

 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 8.

  • Аna
  • Nikita
  • Amissa pondus
  • diva86
  • Эйприл
  • Всеполучится
  • Четвёрочка
  • tankpub