Невероятная легкость!

или еще раз о голодании.
Для тех, кто прекрасно знаком с понятием "лунная разгрузка" могут смело пропускать большой кусок текста до танцующего смайлика.
Специально для Sve4ki.
Вообще все начиналось с групповой лунной разгрузки.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды.Но если не лезет, не мучайтесь. Я выпиваю 2-3,5 литра.

3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
Мой любимый рецепт веника:сырые морковь, свекла, капуста, заправляем соком от половинки апельсина и медом!!!!Мой любимый салат!=)
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот так вот....
:dance2:

А потом как-то наткнулась в одном из дневников сайта на цитату из книги Поля Брэгга "Чудо голодания", заинтересовалась. Прочитала. И вот уже с конца января практикую суточные голодания раз в неделю. Правда в период окончания института были перерывы(2 раза) на 1 и на 1,5 месяца. Но сейчас восстановилась вроде =)

Сутки я голодаю вполне спокойно, никаких трудностей не возникает. Давно хотела увеличить срок до 3х суток. Но в отпуск не удалось - мама и бабушка одолели. Поэтому я на прошлой неделе взяла еще неделю отпуска и уехала на море. Только сегодня утром вернулась :sun:
Мои достижения: 3 суток голодала(только вода), плавала, танцевала и загорала! :jump1:
Сейчас нахожусь на стадии выхода. Есть одно очень важное правило: голодание = выход.То есть если сутки голодала, то сутки выходишь.
Первый день моего выхода:
1л томатного сока,
матэ(парагвайский чай) и вода в течение дня.
персик,0,5 яблочного сока.

Второй день:
утро 7-00: матэ, персик.

9-00: маленький банан, матэ

11-00: мед 2 ч.л. 2 сливы

12-00: арбуз.

Мне кажется фруктов достаточно, кроме арбуза больше сегодня ничего кушать не буду(вместо свежевыжатого сока у меня. )

Завтра начну денек с Метелки :happy8:

Результат:Минус 3 кг, окончательный эффект скажу после 3го дня выхода, а то сегодня взвешивалась уже после 2х завтраков))))

честно....мне было несложно голодать все эти 3 дня, хотя я постоянно ходила с друзьями в кафе, где они кушали пельмени и узбекский плов :)))я очень хотела, настроилась и у меня получилось.

З.Ы.:и еще один важный совет. Не поленитесь заглянуть в лунный календарь прежде чем голодать, луна отличная помощница!