Итоги дня

Девчонки привет! скоро уже пять недель как я на диете. Хотя скореее я выбрала правильное питание. Диета это слишком грубое понятие. вообще людям склонным к полноте приходиться всю жизнь себя сдерживать.чут чуть расслабишься и на тебе -вся обросла жирком. так что единственое что я для себя выбрала - нет хлебу и сладкому. сейчас расскажу как я отходила от потребления этих продуктов. хлеб, тесто и мучное- вот от этого мне даже трудней отказываться чем от сладкого. я вообще в критические минуты своей жизни ем варенникик с картошкой, сметаной и сливочным маслом- причем киллограмами и бутерброды с колбасой, помидорами, майонезом и сыром. вот это мои любимые и не надоедающие блюда. ну вы сами понимаете как трудно мне пришлось. но туту взыграла сила воли гордость (типа я что хуже других?). Я решила что можно до конца жизни ныть какая я толстая и жрать(извиняюсь за выражение) вареники или взять себя в руки и носить 46 размер одежы. быть гибкой, красивой, уверенной. Решила и откзалась от них. Хлеб убирала медлено. По одному кусочку. потом перешла на черный, а потом и от него отказалась. в течении 2 недель все убрала. Со сладким было так же. Сначала печеньки убираем, потом конфеты, потом торт. С торта только крем. Вместо конфе мед и сухофрукты. Куча фруктов. Сахар заменила сладкое сахарозаменителем. Вместо сладостей йогурт питьевой и сухофрукты, мюсли с молоком и маленько меда. Вкуснота .И главное девочки хороший завтрак. Очень плотный. Завтрак должен выглядеть как общепринятый обед- тогда уровень сахара в крови не будет так повышаться и к сладкому так тянуть не станет. Можно также пить хром (витамины). Помогает. И если хорошо позавтракать, то есть будешь в течении дня и вечером намного меньше. Приучайте. Дайте себе неделю и ввводите завтрак.