Блог Наталья 82

Я расстроена! Купила ведь таки весы и офигела. по механическким я 83, а по таким 85, 5 кг. ойеей. но с другой стороны значит была больше 90 я . ладно будем худеть с того что имеем. Кушаю правильно- не нарушаю. надеюсь скоро будут результаты. Боди флексом занимаюсь. Все хорошо.

Я проснулась- потянулась. С дочкой повозилась, накормила . спать уложила. завтрак у меня всегда поздний. встаем с дочкой поздно. правда и ложимся поздно. Назанималась в чера весчером Боди Флексом. Хорошо. Скушала сегодня гречку с соевым соусом и три огурчика. еще кофе выпила.

Ура у меня теперь есть линеечка. теперь моя божья коровка будет ползти (надеюсь быстро) к заветной отметке. сегодня кушала картошку (2 шт.) молодую запеченную с салатом из помидор, зелени, сыра фета и сметанки.

http://letitbit.net/download/2880a7e65e36099/body_flex.part1.rar.html

http://letitbit.net/download/589ba461b4bfa36/body_flex.part2.rar.html

http://letitbit.net/download/709dac8900b29f8/body_flex.part3.rar.htm

http://letitbit.net/download/24e62266afda9e3/body_flex.part4.rar.html

http://letitbit.net/download/3fc739c2f606066/body_flex.part5.rar.html

у меня отрадное событие! я выходила всвет - прздник был и все до одного человечка скзали что я шикарно выгляжу и ооочень похудела. А ушло то всего 5 кг. и конечно обьемы ушли сильно. Живот уже могу держать втянутым. на каблуки встала - первый раз за полтора года. Ужас! девочки ужас!

Начальная поза (в ней легче

Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать) - ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей, будто вы собираетесь сесть. Смотрите прямо перед собой.

Самое трудное привыкнуть к новому режиму. если еще ты готовишь для всей семьи это трудней. Что б не было срывов- типа вы застали себя с пирожком во рту. у вас в холодильниуке и шкафу и на столе должно стоять , лежать те продукты которые вам заменят то что едят домашние.

Я ссылку девочки разместила - это ссылка на книгу о боди флексе. я в восторге от этого комплекса. я очень ленивая и не могу уговорить себя на шейпинги и т.д. Прыжки и бег не мое. я занимаюсь ходьбой с дочкой и БФ. Позно вечером только.

Сегодня влезла в брюки в которые не входила. Хотя нет входила. но с трудом и на вдохе. Живот по бокам вываливался. ужас. Подрубила их так чтобы ходить на туфлях на каблуке. С момента как забеременела не носила туфли на каблуке. Дочке сейчас 7 с половиной. Решила что пришла пора.