30 день

скоро, с 1 сент, начинается этап новый)) перестаю досконально писать что ем, начинаю писать либо обмеры, либо ещё что захочется))) так как за месяц в принципе я уяснила и приняла правильное питание, и сделала выводы когда объедаюсь и чем, и почему. а главное, научилась есть если и то что очень хочется и вкусное, но немного, и утром=)
что я сегодня и сделала))))часов в 10 40 маленькая тарелочка супа куриного, который приготовил любимый, немножко докторской колбаски, маленький кусочек отварной курочки, один бутербродик паштет на хлебце, кофе, яблоко натощак
на обед в 14 00 овощи(помидор и огурец свежии) и опять чуть чуть колбаски докторской (что то не было ничего как то больше , и готовить времени не было))
в парке воронцовском мы правда купили сахарной ваты, хотя я ещё раз убедилась, что не люблю её, а так же ред булл, ибо рубило нас после бурного утра и домашних дел.... а ещё по дороге маленький пакетик молока выпила 1,5 %
но зато потом пешком большой километраж, который даже до какого то опустошения привёл)
с хождением в туалет всё вроде бы наладилось, это радует день за днём))))
ну ужин у меня как всегда стаканчик йогурта

я сделала для себя вывод за эти 30 дней, что даже если очень хочется, в принципе можно покушать чуть больше чем раньше, но главное - потратить потом ещё больше . тогда у меня всё в норме. а если сидеть на диване после плотных завтраков обедов, то даже если они были полезными, вес будет стоять....

надеюсь у меня будут успехи дальше идти, хотя за месяц я не более 5 кг сбросила, зато кажись они не возвращаются... скоро КД, сижу с огромным желанием есть, но терплю=)))))