Вверх по лестнице пешком!!!

Подъем вверх по ступеням сжигает калорий на 150% (!) больше, чем игра в теннис, и на 23%(!!!) больше, чем бег!

Действительно, бегать, может, не у всех есть возможность. А по ступенькам – вышел в подъезд – и вперед (то бишь – вверх). Еще хорошо, когда дом многоэтажный – по лестнице поднялся – на лифте спустился (особенно когда лестница с отдельного входа, по которой никто не ходит).

У нас в городе девушка живет, может конечно уже в Москву переехала, она там на каком-то конкурсе красоты победила. И она у нас в местной газете интервью давала после своей победы, в котором писала, что каждое утро у нее начинается с хождения по лестнице в 16-этажном доме вверх-вниз в течение 1 часа. Обязательно!