Дала себе зарок

Вес может уменьшиться на 7–8 кг.

Хотите выглядеть также неотразимо, как звезда Голливуда? Начните с диеты. Вариантов голливудской диеты существует несколько десятков. Порой так называется чуть ли не любая низкокалорийная диета.

1. В классическом варианте голливудской диеты дневной рацион состоит в основном из яиц, мяса, рыбы, курицы и небольшого (!) количества овощей и фруктов. Естественно, по сравнению с приведенным меню, в собственную диету можно вносить некоторое разумное (!) разнообразие. Например, грейпфруты можно заменить ананасами (свежими, а не из компота).
2. При голливудской диете завтрак состоит из ½ грейпфрута и чашки чая (или кофе) без сахара.
3. Вся пища готовится без жира, соли, сахара и муки. Хлеб и алкоголь исключаются полностью.
4. Ежедневно необходимо выпивать 1–1,5 л воды (без газа).
5. По истечении недели меню повторяется снова и так в течение 18-ти дней.

1-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: 2 яйца, овощи, фрукты, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, овощной салат, 1 грейпфрут.

2-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: 1 яйцо, овощи, фрукты, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говядина без жира, овощной салат, чай.

3-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: 1 яйцо, овощи, фрукты.
Ужин: мясо без жира, овощной салат, чай.

4-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: зеленый салат, рыба, овощи, черный кофе, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, овощи, фрукты, чай.

5-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: мясо, овощи, фрукты, черный кофе.
Ужин: рыба нежирная, зеленый салат, чай.

6-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: фруктовый салат, рис, овощи.
Ужин: говядина, овощной салат, чай.

7-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: овощной суп, курица без жира, фрукты, чай.
Ужин: фруктовый салат, овощи.

Только я внесла свои корректировки:
Я поменяла местами завтрак, обед и ужин, т. е.: то, что написано на завтрак, это у меня всегда стало ужином, обед – завтраком, а ужин – обедом (за исключением 4-го и 7-го дней, там обед – это обед, а ужин – это завтрак). Запутала окончательно. В те дни, где яйца идут и на завтрак и на обед, с какого-то приема пищи я их снимала, т. е. чтобы было 1 р. в день (и где два яйца – там одно). Ужин (т. е. здесь завтрак) я сократила до ½ грейпфрута и чашки зеленого чая с молоком и обязательно не позже 18.00 (!). Везде, где идет кофе, я заменяла зеленым чаем с молоком. В этой диете не прописано по количеству сколько чего, написано просто: овощи, фрукты и т. д. Я ела все по минимуму: половинка огурчика, половинка помидора и т. д.