посоветуйте

вообще это к Косичке нашей надо, она у нас мастер по таким штукам ))))
лично я всегда считала, что талию отлично прорисовывает обруч. Есть сейчас такие классные, с массажными штучками типа присосок, утяжеленные и т.д.
а вообще наверное элементарные наклоны в стороны... есть еще такое упражнение, когда встаешь на колени и садишься то справа от тела, то слева, то на пятки... по себе знаю, кажется легко, а бока потом жуть как болят ;)

Во первых для того чтобы похудеть в определенной части тела, в частности на талии, неплохо помогают пояса с эффектом сауны. У меня самый простой - "вулкан", стоит 5$, Только не стоит ходить в нем постоянно, все таки нагрузка на почки. Но во время занятий, по моему мнению, самое то. А насчет упражнений: если делаешь наклоны, сначала делаешь обычные, потом разбиваешь наклон на три фазы и в каждой фиксируешь корпус на 1 сек. Так эффективнее.
Еще помогают скручивания. Стоишь прямо, колени чуть согнуты, бедра двигаться не должны, только корпус от талии, и крутишь вправо, влево. Это на косые мышцы.
А пресс эффективнее всего качать, упираясь согнутыми в коленях ногами в стену. Прямо и со скручиваниями.
Желаю удачи!!!