всем приветы и немного о себе после перерыва

Девченки, здравствуйте)) наконец я дошла и до дневника... начну по порядку... во первых я начала проходить курс озонотерапии, где кроме обкалывания еще и в кровь этот газ вводят, что бы восстановить обмен веществ, (обкалывание больно до жути :(( ) вчера просмотрела телепередачу про диеты..как правильно худеть..наверно ее многие смотрели..она транслировалась по ОРТ..была поражена..и сегодня ради интереса позавтракала пищей, содержащей в себе много белка..(молоко с капелькой мюслями(я их очень люблю и не могу отказаться) и немного омлета)...вот уже 14.00 а кушать до сих пор совсем не хочется... на обед смогла впихнуть в себя немного салата из свежих овощей со маложирной сметаной.
Раньше я себя ограничивала в молочных продуктах.. а оказалось наоборот их надо обязательно пить, есть...они выводят лишний жир из организма вместе с калом (извините за подробности), конечно использовать маложирные молочные продукты...кроме того обогащая организм кальцием, который при диете особенно быстро вымывается из организма..для меня это было полной неожиданностью...
Подведя итог..хочу заметить..что есть совсем не хочется при обильном богатым белками завтраком...так и до ужина можно досидеть...не испытывая приступов голода...
Мой вес на данный этап пока сохраняется 81 кг.. потому что при озонотерапии в меня закачивают 1, 400 гр. этого газа...в неделю...сказали..что буду немного пухнуть..но при окончании все уходит унося лишние кг... Удачи вам девченки))