Вернулась))

Вернулась с каникул, на которых забыла про все диеты и как результат - набрала прежний вес и плюс один еще килограмм. Ну зато отдохнула. Хотя грустно. Сейчас готова худеть с новыми силами)) Вес на сегодня - 71. Девчонки, ПОМОГИТЕ!!! может кто-нибудь подсказать какую нибудь полезную диету на месяц? все диеты, которые я знаю, короткие. И еще - есть у кого нибудь пресс за 8 минут не в видео, а в описании допустим с картинками? интернет плохой, видео не качается(((