Диета.

Я расскажу о моей белковой диете,которая продиктовала мне сама тренер нашей Мисс Мира Сухиновой
тренера зовут Гаврина Ксения(я её встретила на одном показе у Вечеслава Зайцева) она очень спортивная и привлекательная девушка)) Когда-то я весила 55 кг и мне нужно срочно похудеть к одному показу за 1 месяц. Это белковая диета но она очень уж строгая и малоразнобразная,но для тех кому нужно сбросить быстро вес подойдет! После этой диеты вес составлял 49 кг

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА-(кушаешь 5-6 раз в день)

1-Завтрак
9_00
1 ст воды
2 белка
яблоко
геркулес+чай/кофе

2-Завтрак
11_30
1 ст.Воды
Творог("благда"-низкокалорийный)
+фрукт

Обед
14_00
1 ст воды
куриные грудки или индейка или говядина но! все ВАРЁНОЕ!
на сковороде без масла или в духовку в фольге.
+обощи(оливкое масло)+рис/гречка чередуйте!

Полдник
16_00
кефир 1%
творог
+фрукт (кроме бананов и винограда)

Ужин
19_00
1ст воды
курица/рыба
+овощной салат.

После 20_00 НЕ ЕСТЬ!
Занимайтесь спортом))
Всем удачи.