Подскажите рецепт

Девочки, подскажите рецепт салата "Метелка" (Веник). В и-нете нашла кучу вариантов, какой выбрать? В одном пишут, что нельзя масло лить, в другом солить нельзя, в общем, в растерянности я. Подскажите как спецы :)
Вот даже какой рецепт нашла:Салат "Веник"
1 ст. л. пророщенной пшеницы
1 ст. л. овсянных хлопьев
3-4 ягоды кураги (нарезать кусочками)
1 ст.л. тертого яблока (зеленого)
1 ч. л. меда
Все перемешать, залить натуральным йогуртом, без добавок.