Девчонки помогите очень срочно надо сбросить вес

Девчонки помогите очень срочно надо сбросить вес к 23 июню то есть меньше недели осталось надо будет выглядеть в платье нормально а не, как сейчас с выпирающим животом(( каждый день с понедельника по субботу буду ходить в спортзал на час на кардио тренировки. Плюс 2 ночи буду трястись в клубе, что тоже очень эффективно. Сегодня сижу дома погода ужасная ничего не ем, только пью воду разгружаю организм. Какую диету посоветуйте, чтоб сбросить максимум, но при этом чтоб силы были хоть какие чтоб в зале заниматься.